让孩子爱上体育锻练

身心健康是人生的基础，幸福的保证，将来事业成功的基石。身心健康离不开锻炼，它让孩子体格健美、朝气蓬勃、勇敢自信、积极向上，头脑灵活聪颖，坚强而不怕困难，为家庭增添无穷欢欣。如果孩子体弱多病，精神萎靡，父母祖辈常有撕心裂肝之痛，在焦急中度过一天又一天。

　　爱默生说过＂健康是人生的第一财富＂。诗人马雅可夫斯基这样赞美健康﹕

　　世界上没有

　　比结实的肌肉

　　同新鲜的皮肤

　　更加美丽的衣裳！

体育活动是身心健康之母，孩子务必从小培养地喜爱活动，成为他一生离不开的爱好。怎样培样孩子喜爱活动呢？

实行＂三翻六坐九来爬，周岁会走叫妈妈＂。也就是帮助宝宝3个月时睡着时自己能翻身，先让他身子侧过来，一条腿放到另一条腿上，然后使劲翻身，左向右向都训练，若干次以后宝宝就翻身自如。6个月要学会坐，先在靠垫上坐再到独立坐。9个月学会爬，让孩子在干净的地板或软垫上逐步爬来爬去找玩具、玩皮球等。爬对促进大脑、四肢的发育有极大好处，宝宝会走以后还要常常爬，直到2岁以后。

　　3个月开始做被动操，2岁做竹竿操，3岁以后做主动操。（关于做操的音乐同方法，可去请教附近亲子园、婴幼园老师，也让母子与这些老师交朋友，为宝宝上园不哭作准备）。

周岁以后宝宝会走了，就要为他创造条件，开展多种活动项目，同时要保护他的安全。但注意孩子跌倒或有小伤时，监护人要表现出若无其事，毫不在意，不要去扶他，更不能惊慌，鼓励他爬起来不哭就行了。你越表现若无其事，宝宝摔疼了也不当回事（这就是表情教育）。摔倒不哭是人生勇敢精神培养的第一课。

　　多项的活动游戏包括﹕

游泳，一岁左右的宝宝培养他不怕水，能在水里睁开眼睛，能浮出水面呼吸。开始时是慢慢戏水，等他适应以后就能不知不觉学会漂浮，然后用手把着教他动作。以玩水为主，游泳姿势训练不可急躁。

　　轮滑：会走以后就可穿上溜冰鞋，在光滑的溜冰场牵手溜冰，也是让宝宝慢慢适应，自然而然地学会的，如果有专家指导，几年后就能名堂溜冰了。

翻筋斗：可在床上学前滚翻、后滚翻。

　　上下楼梯：先扶着走，后脱手走；最好在木制楼梯上走更安全。在楼梯上走同跑，对一生躯体的敏捷、协调很有好处。

4、3、4岁左右要常带宝宝去儿童乐园，与许多小朋友一起溜滑梯、荡秋千、爬攀登架等等，也可参加武术、登山、荡舟、跳绳、球类等活动，这对培养孩子勇敢、合群、乐观精神、竞争意识大有好处；荡秋千越高越平越好，但也要常常提醒孩子胆大心细，注意安全。

5、为了让孩子快乐地锻练躯体，可以常常朗诵如下儿歌：

　　我溜冰儿不摔倒，

　　荡起秋千像飞鸟；

　　水里我会游，

　　山路我能跑；

　　拍球拍得多，

　　攀登攀得高。

　　胆大又心细，

　　我爱缎练躯体好！

前面写的马雅可夫斯基的诗，也要让孩子读读背背，名诗名句的背诵是气质同文采的陶冶，是更深层次的心灵的养育。

6，为了让孩子不间断锻练，要让他养成天天早睡早起的习惯，最好由父亲陪他早锻炼，也能亲密父子或父女关系。另外，家庭要因地置宜设最简易的锻炼场地同设备，如门前挖个沙坑跳高跳远，两株树间横一根儿童单杠；或树上吊下一个大皮球，练习弹跳扣球用；或在家中挂一个沙袋，让孩子练习拳脚。体育生活丰富了也像文化生活丰富一样，情况就是一个强大的教育场。