儿童吃桑葚的好处与注意事项

　小孩子保持在长躯体的阶段，每天都要摄入很多的营养食材。桑葚属于一种营养保健品，那么桑葚小孩可以吃吗？

　　一、桑葚小孩可以吃

桑葚含有维生素同微量元素都是小孩成长所需要的营养，桑葚有着强化免疫力、润肤养颜、促进消化、抗癌防癌的功效。

　　二、小孩吃桑葚的好处

　　1、保护小孩皮肤

　　桑葚中含有大量的维生素C、E成分，它们具有很好的抗氧化作用，

能够减少细胞中多余自由基，保护皮肤不受自由基的伤害，桑葚对于小孩的皮肤有很好的保护作用。

　　2、促进小孩消化

小孩经常喜欢甜食同其他油炸食品，消化是一个问题。桑葚中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的残留垃圾，加速排泄物的排放，另外其含有的苹果酸能促进蛋白质同淀粉的消化，可以促进小孩消化。

　　3、强化小孩免疫力

　　桑葚汁中含有丰富的尾-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，这些成分都有一个共同点，那就是都具有调整机体免疫功能，激发淋巴细胞转化，强化人体免疫力。

三、小孩不宜多吃桑葚

　　桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易出现溶血性肠炎。另过多食用，还会引起鼻出血。小孩不能多食，加上小孩体质较弱，食用量还应较常人少食。

　　1、小孩吃多少桑葚合适

桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃10颗就好，每周2~3次就好。小孩的饮食应以均衡为主，多食蔬菜水果同微量元素丰富的食材。

　　2、3岁以上宝宝适量食用

宝宝照样可以吃桑葚的，只是需要控制好量，建议3颗就好了。桑葚对于宝宝的发育照样有帮助的。

　　四、桑葚的注意事项

　　1、桑葚的营养价值丰富，未成熟的桑葚不能吃。另外，桑葚糖分比较高，孕妇不宜多吃。

2、小孩在食用桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会同铁产生化学反应，形成有害物质。

　　3、桑葚小孩不能多吃，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易出现溶血性肠炎。另过多食用，还会引起鼻出血。