怎样合理地吃零食

　　爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

　　1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的采取。

　　3、次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。