饮食养生原则
2023-12-251.主食中采取高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 2.保证充足的优···
1.主食中采取高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。 2.保证充足的优···
一、早春时期 为冬春交接之时，热度仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，因此宜于进食偏于温热的食物。 饮食原···
牛奶驱铅 每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不···
第一步 看浓度：高浓度，好营养 果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。目前市场上大致有4种浓度的果汁饮料： 10%、···
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增···
除了心血管病人同痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。 1.胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此···
蔬菜最好不要打包回家，吃剩的蔬菜经过长时间盐渍后，在反复加热时，表面的盐分会变成亚硝酸盐，最容易使人···
1.不在极度饥饿时进食 极度饥饿时虽食欲特强，但胃肠消化功能已受损，一下子吃多了，反而会造成食滞，影响营···
老年人由于内脏器官衰老，引起各生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。经···
1） 多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。天然食品中钠含量低而钾的含量较高。多数加工好的食品中加入了···