五种运动帮孩子摆脱焦虑情绪

　　孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活情况息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢？儿童教育专家列出了5种快乐活动，帮助孩子摆脱焦虑情绪：

一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的鈥溈炖忠蜃逾€澾径喾一嵩黾�80％。父母当鈥溨ν贫麾€澕姹；と耍匀谇⑶鬃庸叵涤辛己弥妗�

二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力同眼力，使孩子心胸开阔。

　　三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的鈥斺€斘颐遣煌耆俏鲇愣矗詈笫栈竦囊残硎蔷婧鸵馔猓箍筛ǖ己⒆咏沟鍪栈窕啥�

四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

五、双手接球（或物）。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安同沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的鈥溤蛹尖€潯�