宝宝健身操强身健脑（一）

　　爸爸妈妈都希望自己的孩子躯体棒棒的，头脑聪明又灵活。如此惹人喜爱的小机灵并不都是天生的，还需要后天的勤加训练才行哦。我们一起加油吧！

　　第一节 小闹钟摇呀摇

天亮了，小闹钟响了起来。它左摇右摆，转着圈，一遍一遍地对孩子说：鈥溒鸫怖玻鸫怖玻♀€�

　　目标：学儿歌，做早操，强化全身的协调性。

　　适合对象：3～5岁的孩子同家长。

　　准备：

　　在客厅的地板上铺好厚实的地毯或地垫，大家坐在上面将儿歌念一遍：

　　小闹钟，摇呀摇，

左摇摇，右摆摆；

　　滴铃铃，当啷啷，

　　小朋友，起床啦！

　　接下来，开始正式的练习。

　　步骤：

　　1.妈妈同孩子面对面站立，双臂连续地由躯体两侧向上举再放下。动作快速连贯，边做边念鈥溞∧种樱⊙揭♀€潯�

2.双臂落到躯体两侧，成45掳角；接着，重心先落到左脚，抬起右脚，躯体向左侧倾；重心落到右脚，抬起左脚，躯体向右侧倾。一边做一边念鈥溩笠∫。野诎阝€潯�

3.妈妈同孩子鈥�1、2、3鈥澩弊拢殖诺兀ヌЫ牛昧浇诺慕偶饣鞯剽€�1、2、3、4、5鈥潱儆媒鸥牡剽€�1、2、3、4、5鈥潱蹦钼€湹瘟辶澹编ムモ€潯�

　　4.起立，原地转圈，左一圈右一圈，鈥溞∨笥眩鸫怖测€潱�

　　拓展练习：

请爸爸握住孩子双脚踝关节以上的部位，将孩子倒着轻轻提起，让孩子稍微适应一下，配合儿歌，左摇一下，右摇一下；向左旋转半圈，向右旋转半圈，再原地转一圈。

　　温馨提示：

爸爸或妈妈握住孩子的踝关节倒提时，动作要轻柔。请以轻松、温同的情绪同语言感染孩子。如果孩子感到害怕，可以给予正面的鼓励，也可以停止游戏。

　　第二节 靠垫华尔兹

　　家中常见的物品(如：柔软的靠垫)，会是绝好的操练材料，不妨善加利用。

目标：借助材料，锻炼上下、左右兼顾的能力。

　　适合对象：4～6岁的孩子同家长。

　　准备：几个大大小小、不同形状的靠垫(如：糖果形的、圆形的、心形的)，节奏欢畅的音乐。