教你如何改善宝宝的微量元素缺乏

　　宝宝有挑食、偏食、厌食等不良饮食习惯时，常会引起一些维量元素的缺乏。那么，这些情况做父母的该怎么应对呢？

　　一、预防维生素B1缺乏对策

　　1.科学合理地摄取食物

妈妈做饭方法不科学，如把米在水中浸泡过久、过分淘洗米或手用力搓洗米，都会造成维生素B1的流失，因此，要避免这些不科学的做饭方法。

　　2.掌握科学喂养原则

不要常给宝宝吃精米精面，其中的维生素B1在加工时已经大量丢失，这一点对于东方人比西方人更为关键。因为东方人是以米面为主食，而分解主食中的糖类要大量消耗体内维生素B1，常吃精米精面更会加重体内维生素B1的缺乏。

　　3.避免让宝宝过多吃糖果

如果宝宝经常爱吃糖果，一定要尽早纠正，它不仅只是损害宝宝的牙齿，研究表明，还会更加剧体内维生素B1的缺乏。

　　4.饮食上注意安排富含维生素B1的食物

粗杂粮、葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝、肾、鸡蛋、豆制品等是富含维生素B1的食物，要注意给宝宝多提供这类食物。在每天菜肴中，妈妈尽量给宝宝安排一些瘦肉、动物肝及豆类的食物。

同时，为了保证孩子成长发育所需的营养，父母可以采取一些品牌可信赖的营养素作为孩子平常营养的补充。营养素的含量应丰富，以保证孩子多种营养元素的均衡，让宝宝的健康升值，如善存小佳维等产品都是不错的采取。

　　二、预防缺钙对策

　　1.饮食上提供富钙食物

宝宝在1岁以后，饮食逐渐向成人过渡，牙齿也渐渐长全，应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准，还需要继续补钙，直到膳食中摄入的钙达到标准，才能停止补钙。

　　2.每天给宝宝提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是钙的关键来源，应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

　　3.补充维生素D同钙剂

补钙的同时，一定还要为宝宝补充维生素D，一直补充到宝宝2岁至2岁半，并带宝宝多去户外晒太阳，以促进钙的吸收同利用。由于北方寒冷时间较长，宝宝在户外晒太阳的时间较南方少，因此应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点，在夏天经常出外运动时，可少补充些维生素D，以免出现维生素D中毒。