饮食：警惕食物的“副作用”

就像再好的药也会有一定的副作用一样，很多营养丰富、对健康有利的食物如果吃不对，也会产生一些鈥湼弊饔免€潯Ｋ强赡苋媚阃诽郏部赡苋媚闵招摹⒎此帷⒐簦踔敛崾＞烤鼓男┦澄锶萌蒜€溣职趾掴€潱咳绾尾拍芗跎偎堑拟€湼弊饔免€潱�

　　诱发痤疮：高脂肪、含反式脂肪酸的食物(油炸食品、方便面、酥皮面包)

炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了，第二天早晨起来，你会不会觉得脸上油光光的？如果连续一个礼拜都这样吃，痤疮就会找上门来了。此外，含有大量反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包同点心等，也容易让人长出痘痘。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国分析，这同脂肪在体内不易代谢有关，它们通过血液堆积在皮下，时间长了，就会堵塞毛发孔，引发痤疮。平时皮肤就比较干的人不用过多担心，但油性皮肤的人一定要少吃油腻食物，多吃蔬果，尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

　　加重体味：肉类、咖喱、大蒜、洋葱

你是否相信，常吃肉的人同常吃蔬菜的人，躯体散发出的气味不一样？研究表明，吃肉多的人体味会比较重，因为肉类在代谢过程中会产生很多酸性物质，引起体液产生异味，通过汗腺散发出来，腋下汗腺发达的地方更为明显。此外，鱼类、洋葱、大蒜、茴香同咖喱等食物，其代谢产物也会令人体味加重。要想体味清新，最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。

　　引起反酸、烧心：含淀粉同辛辣成分的食物(土豆、红薯、萝卜、大蒜)

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