儿童初冬时节怎样进补及需要注意的问题

　　生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆同核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家指出儿童冬令进补需要遵循三条原则鈥斺€斺€斺€溛薏〔挥靡⒂胁〔宦矣靡⑽薏〔宦也光€潯�

　　一、每日三餐营养合理搭配

每日三餐营养的科学合理搭配是最关键的。俗话说：鈥溡┎共蝗缡巢光€潯Ｒ虼耍炜梢远嗍秤煤煸妗⒘印⑴疵住⑸揭⒘廴夂团旱�;鸡、鸭、鱼、肉、蛋同奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆同板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜同水果，以及维生素、纤维素同粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参同桂圆汤等来调补是最适合孩子的。

专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法同用量不适当，反而会造成胸闷同性早熟等不良反应。

　　二、儿童产妇进补不能瞎来

一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因保持在未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良引起某些病端；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，可引起这类过敏性疾病反复难愈；躯体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对鈥溨⑩€澥┮拍艽锏绞掳牍Ρ兜男Ч灰倚形宜兀匝〔蛊罚裨蛉菀壮鱿纸蛊睿炊掠朐肝ィ欢杂谏し⒂诘暮⒆尤绻晃堵埂⑵梗苋菀自斐煞吃辍⒈忝亍⒌挚沽ο陆档戎⒆础�

专家还提醒，孕产妇从孕期起，就不能滥用补品、保健品，不然可能殃及胎儿，甚至引起流产、早产，而儿童滥用某些补药会造成性早熟。

　　三、先天不足可适当进补

有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、躯体发育迟缓的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易出现感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘同肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服鈥溈芬┾€潱⑶抑魏眉膊　Ｖ挥械鹊矫挥屑膊。夷芄徽Ｒ常趴梢越梗欢谌嗍瞧⑽感槿酢⑾拦δ懿睢⑹秤徽瘛⑷菀赘剐旱暮⒆樱饫嘈『⒂θ靡缴攘私夂⒆犹逯室院笤倏冀埂�

另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则容易难消化、难吸收；如果用重药滋补，还会影响小儿自身内脏。而躯体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。

一般而言，在秋冬季节，家长只需要注意孩子的保暖，并及时添加衣被。而且衣被也要适当，过厚、过暖的服装都容易出汗，出现毛发孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热，出汗后脱衣更容易着凉，引起呼吸道疾病。

　　四、针对儿童体质进补食疗

　　冬令进补必须基于体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。

　　1、感冒篇

对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁同甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；

　　2、厌食篇

　　对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；

　　3、健肾篇

　　儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；

　　4、益智篇

儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子同松子仁，有益智健脑的作用。