足球运动的健身作用

足球活动要求动作同反应都要快，要求基于形势变化来迅速改变动作，要求能急速起动同跑动，还要求能急停；迅速判断情况，掌握时机，等等。因此、在这样复杂而多变的比赛中，活动员神经系统的运动是非常紧张的，经过长期锻炼，就可以提高中枢神经系统的机能，动作变得灵敏，反应变得迅速。

同时，在瞬时万变的比赛场上，要能清楚地看清对方同我方队员的位置、距离、活动方向同速度；要精确判断球的距离、方向同速度等等，都必须有视觉参加。因此，经常从事足球活动，人们的活动感觉同视觉的机能将大大提高。在一场足球比赛中，活动员几乎经常在进行着奔跑、跳跃等激烈的肌肉运动。这样久而久之，随着训练水平的提高，则肌肉会变得更加结实有力。

此外，足球活动还有着陶冶性情、益智强身的功效。在激烈争夺的足球场上，集体的荣誉感，会使活动员忘记个人的一切。他深深知道，个人的一举一动，都关系着全队的胜负，任何的私心杂念，越轨行为，都将暴露在众目睽睽之下，遭到道义上的谴责。因此，足球活动有助于培养人的组织性、纪律性同集体主义精神。

在长期的奔跑、跳跃的影响下，心肌变得强壮有力，安静时心跳次数减少，收缩一次排出的血液大大超过一般人；肺脏的功能也比一般人更好，呼吸变得深沉有力，每次排气量增加，肺活量也相应增大。还值得一提的是眼睛，在足球活动中，眼睛像足球一样不停地转动，时而远望，时而近瞄，瞬息之间，扫射四面，观看八方。这样，就强化了眼肌同晶状体的调节力量，使视觉机能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，当然也无例外地都得到锻炼。