当前位置:首页>亲子教育

如何帮助孩子学会控制自身情感同行为

2024-01-13 亲子教育 66

说实在的,其实每个孩子都会经历着无数恐惧、愤怒、挫折哀伤。他们需要表达这些感受,并希望我们倾听。随着时间的增长,这会让他们真诚面对自己的情感,更加有效地进行管理。事实上,我们是孩子的榜样。通过观察我们如何控制自身情感行为,孩子也会学习控制他们的情感行为。

对于父母来说,这是一份苦差事,但是对于孩子却十分有益。好的方面是,如果我们鈥溄幽赦€澓⒆拥乃星楦校蔷突岢⑹砸越】档姆绞浇泄芾怼J� 实上,在你从爱出发面对孩子的每一次鈥湻⑵⑵€潱⒆映浞中骨楦泻螅那榫突岽蠓墓郏阋不崧砩峡吹交ЧU馐俏尢跫陌⒒拥淖饔谩�

那么,到底如何才能消除我们对孩子情绪波动根深蒂固的反应模式,更加有效地帮助他们呢?

承认你的情感。我们面对孩子原始情感产生的恐惧,实际上与我们的童年经历有关。将其斩草除根的唯一途径是,观察儿时它对我们的影响。对你逐步上升的怒火说:鈥溞恍荒阍谖夷暧资北;ち宋摇N蚁衷谝丫ご蟪扇肆耍庑└惺芤丫挥形侍狻b€�

提醒自己这并不严重。鈥満⒆忧樾鞑ǘ保艺庋从κ肿匀弧N蘼鄯⑸裁矗叶寄艽怼b€澱獠⒎峭玻苑绞悄阈陌谋Ρ矗衷谛枰愕陌镏H绻愕哪谛牟欢戏⑺途ǎ嫠咚闵院笤俅碚庖晃侍猓衷诓换岽怼�

提醒自己表达情感是件好事。无论如何,你的孩子都会感受这些情感。唯一的问题是,你是否允许孩子将情感表达出来,或者你是否告诉他们,这 些情感是有害的。一旦孩子感到这些情感,它们便会烟消云散。(你有所嫌疑,只是因为他原来压抑的情感,现在没有预兆突然爆发并产生了相应表现。)即便你不 能完全赞同,当孩子情绪失控时,请你尽量避免脱口说鈥湶烩€潱撬碘€準氢€潱拖衿渌榭鱿潞⒆有枰愕陌镏谎�

消除压力。你没有必要一定纠正孩子或者解决问题,你需要做的只是保持关注。孩子并不真的想要那只红杯子,也不是他哭喊着想要的其他东西。 他需要的是你的关爱,符合他所有纠结的情感。他的失望、愤怒痛苦?这些都没有问题,你只需对他表现出关爱,一切都会烟消云散。

深呼吸,然后采取爱。我们所做的每一个采取,从核心来看,不是为了爱,就是出于恐惧。让你对孩子的爱为你提供采取爱的勇气。不仅要爱你的 孩子,而且要爱你儿时的自己,以及现在作为父母的你。坚持深呼吸,提醒自己,鈥溛乙≡癜€潯L炙祝垦芯勘砻鳎庋鍪怯行У摹2还慊箍梢郧崴煞⑾� 另外一个有效咒语:鈥溦饧乱不峁モ€︹€ξ宜忱裙送辏业暮⒆右不徕€︹€ξ夷艽碚庖晃侍忖€︹€︹€澭≡袢魏我恢侄阅阌行У陌旆ā�

包容情感,不要行动。如果你愿意,可以以后再做。或者,就在几分钟后,当你镇定下来以后再采取行动。然而现在,你需要感受情感。借助呼吸 度过这段时间。如有必要,可以默念情感的具体名称。当然,它就是鈥湻吲€潯H欢吲南旅嬗质鞘裁矗可撕Γ靠志澹渴孔⒁饽闵硖宓母惺堋�

保持简单。如果孩子需要你见证他宣泄情感,要让他明白,尽管他拥有如此多的负面情感,他仍然可爱。试图解释、讨论、懊悔、指责、建议、分 析他情感波动的原因,或者试图对他进行鈥湴参库€潱ㄢ€満昧耍昧耍挥每蓿涣恕b€潱┲荒茏璋5那楦辛髀丁2灰科人褂糜镅越斜泶铮谇樾魅绱瞬� 动的情况下,他无法使用自己的理智。当然,你希望对他鈥溡尖€潱钦飧龉绦枰俚纫坏取T谒簿蚕吕粗埃⒆邮裁炊嘉薹ㄑ啊D阄扌瓒嘌浴D愕恼� 定、爱抚的口吻才是最关键的。或许,你可以这样说:

  你是安全的,我就在你身边。

  我听到了,每个人都有哭泣的时候。

  你让我离开,我就向后退一点儿。你现在心情不好,我不能让你一个人留在这里。

当你调整好心态,我会在这里对你热情拥抱。

寻找一个处理情感的方式。没有什么比作为父母更能激发真挚情感了。你也需要宣泄情感,在不采取行动的前提下,借助呼吸感受并控制情感。有 人通过写日记表达情感,有人通过哭泣释放压力,你还可以通过向他人倾诉进行宣泄。倾诉对象应拒绝为你提供建议。当你承认想要将孩子往墙上撞,或者将他一人 留在杂货店,倾诉对象不会惊慌失措,他们知道每个人都有过类似想法,你不会真的付诸实施。听到你的表述,倾诉对象不会因此嫌疑你的孩子是否心理正常。 他们会允许你哭泣,他们会关爱你,就像你关爱孩子一样。

标签:
标签列表