儿童不宜做的十个运动（一）

　　不宜一：拔河

拔河可能让孩子鈥溕诵拟€潯⑩€溕私钼€潯４由硌Ы嵌壤唇玻脑嗾诜⒂校参锷窬孕脑嗟鹘诠δ苌胁煌晟疲敝甯汉闪吭黾邮保饕且揽刻岣咝穆世丛黾庸┭俊０魏有杵疗昧Γ惺币淮伪锲ご锸该胫樱庇杀锲蝗槐涑煽诤羝保猜鲅饕不嵬蝗挥肯蛐姆浚鹕撕⒆尤岜〉男姆勘凇Ｓ幸窖Чぷ髡咴�250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的鈥溄罟氢€潯６逼谏硖宓募∪庵饕菹蛏ぃ潭ü亟诘牧α亢苋酰趋赖源蠖捕刃。魏邮奔滓鸸亟谕丫屎腿碜橹鹕耍种乒趋赖纳ぃ现氐幕够嵋鹬灞湫危跋於逍谓∶馈Ａ硗猓魏邮且幌疃钥剐越锨康脑硕⒆诱亢檬ぃ迦儆星浚热型岩钥刂票；ぷ约海追⑸鹕恕�

　　不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，躯体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响躯体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的压力；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。因此，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。