哮喘病儿适宜做哪些运动

　　虽然活动可能诱发哮喘发作，但并非各种活动都会激发哮喘，有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。

哮喘患儿因情绪紧张，长期不运动，对疾病抵抗能力差，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期直鼓励患儿适当参加活动，如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行同游泳等。不同的活动及活动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。活动越剧烈，诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类运动等引起活动性哮喘的机会相对较多；游泳、骑自行车、荡舟等活动引起哮喘的机会较少；轻微的活动如散步、体操等引起的机会更少。一次活动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多；一般来说剧烈活动5～10分钟后才可能引发活动性哮喘，短于5分钟，很少引起哮喘发作。

这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目鈥斺€斢斡尽Ｓ斡臼窃銮亢粑δ艿淖罴言硕Ｓ捎谒拿芏缺瓤掌笫俦叮虼嗽谒性硕毙厍皇艿降难沽艽螅乇鹗俏币朔难沽Σ拍芙校馕抟焓呛粑《镶€湼褐亓废扳€潱虼擞斡究墒购粑”涞们慷辛Γ黾有乩幕疃龋蟠笤黾臃位盍俊Ｓ斡臼鄙硖宄伤阶耸魄敖Ｌ迥诘难貉凡皇苤亓Φ挠跋欤辉偌由纤鞫蕴灞聿糠值难芷鹱叛勾蚺幕鞯陌茨ψ饔茫欣诰猜龌亓鳎蚨貉吠ⅰＫ猿て谟斡镜娜耍脑嗟募∪庖喾⒋铮脑嗍账跤辛Α４送猓捎谟斡臼窃谒薪校说奶逦潞退隆⑵轮涠即嬖谧挪畋穑踔猎谄潞退孪嗤保司芯跻膊灰谎绲彼�20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖；水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳运动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。

总之，哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼，有利于促进血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增加肌肉张力，提高机体对温度的适应能力，尤其对低温的适应能力，改善躯体素质同提高机体的抗病能力，减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的活动而使交感神经兴奋，对抗由于活动而释放的化学活性介质，从而达到活动后不出现哮喘的目的。