运动锻炼要择时、择地

　　以下是几个不宜活动的时间：

进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加活动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会引起疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出运动容易跌倒。

情绪不好 活动不仅是躯体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到活动场上去发泄。活动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着躯体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

　　在不适当的地点活动会带来伤害

由于活动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以符合健康的需求，故活动前一定要采取好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。