怎样才能让孩子喝牛奶 而不是饮料

　　软性饮料有取代很多儿童及青少年饮食中的高钙饮料的倾向。事实上，研究显示，喝汽水的女孩的钙摄入量比不喝汽水的女孩的钙摄入量少。

您有必要帮助让您的女儿了解：富含钙的食物同饮料不一定都会使人发胖。脱脂牛奶、低脂奶酪、低脂酸奶、加钙果汁、加钙麦片，以及绿叶蔬菜，均可成为健康、低脂饮食的一部份。您的女儿就算是每天少喝一瓶汽水，多喝一瓶牛奶或含奶水果冰沙，也会极大提高钙的摄入量。