2023-12-29 健康知识 104
序号
名称
维C含量
序号
名称
维C含量
序号
名称
维C含量
序号
名称
维C含量
1
余甘果
1841毫克
72
柿子
30 毫克
143
扁豆
13 毫克
214
蘑菇
5 毫克
2
酸枣
900 毫克
73
甜菜叶
30 毫克
144
哈密瓜
12 毫克
215
荞菜
5 毫克
3
猕猴桃
420 毫克
74
紫苋菜
30 毫克
145
菜瓜
12 毫克
216
人乳
5 毫克
4
掐不齐
270 毫克
75
青口大白菜
28 毫克
146
芹菜
12 毫克
217
苹果
4 毫克
5
决明子
264 毫克
76
柑橘
28 毫克
147
朝鲜蓟
11 毫克
218
甘薯
4 毫克
6
鲜枣
243 毫克
77
小白菜
28 毫克
148
豌豆尖
11 毫克
219
西芹
4 毫克
7
沙棘
204 毫克
78
橘子
28 毫克
149
柠檬汁
11 毫克
220
杏
4 毫克
8
野苋菜
153 毫克
79
清明菜
28 毫克
150
巴梨
11 毫克
221
腌雪里蕻
4 毫克
9
红辣椒
144 毫克
80
小蒜
28 毫克
151
瓠瓜
11 毫克
222
梅脯
4 毫克
10
柿子椒
130 毫克
81
桂圆肉
27 毫克
152
榆钱
11 毫克
223
金糕
4 毫克
11
苜蓿
118 毫克
82
毛豆
27 毫克
153
葫芦
11 毫克
224
玫瑰香葡萄
4 毫克
12
歪头菜
118 毫克
83
杏仁
26 毫克
154
樱桃
10 毫克
225
猴头菇
4 毫克
13
竹叶菜
87 毫克
84
紫甘蓝
26 毫克
155
黄花菜
10 毫克
226
蛇瓜
4 毫克
14
浓缩橘汁
80 毫克
85
马兰头
26 毫克
156
瓢儿白
10 毫克
227
莴笋
4 毫克
15
芥蓝
76 毫克
86
花茶
26 毫克
157
黄花菜
10 毫克
228
猪心
4 毫克
16
青椒
72 毫克
87
马兰
26 毫克
158
牛肝
9 毫克
229
秋葵
4 毫克
17
大叶芥菜
72 毫克
88
茴香
26 毫克
159
鸭胰
9 毫克
230
蜜桃
4 毫克
18
鱼腥草
70 毫克
89
甜杏仁
26 毫克
160
菠萝蜜
9 毫克
231
雪花梨
4 毫克
19
豌豆苗
67 毫克
90
葡萄
25 毫克
161
芸豆
9 毫克
232
鸭梨
4 毫克
20
油菜薹
65 毫克
91
牛蒡叶
25 毫克
162
石榴
9 毫克
233
绿豆芽
4 毫克
21
野葱
64 毫克
92
青葱
24 毫克
163
杨梅
9 毫克
234
全脂牛奶粉
4 毫克
22
青辣椒
62 毫克
93
鲜栗子
24 毫克
164
黄瓜
9 毫克
235
慈姑
4 毫克
23
菜花
61 毫克
94
芒果
23 毫克
165
甘薯片
9 毫克
236
姜
4 毫克
24
紫菜薹
57 毫克
95
蕨菜
23 毫克
166
佛手瓜
8 毫克
237
四棱豆
3 毫克
25
苦瓜
56 毫克
96
柚子
23 毫克
167
洋葱
8 毫克
238
红萝卜
3 毫克
26
番薯叶
56 毫克
97
牛皮菜
23 毫克
168
香蕉
8 毫克
239
紫葡萄
3 毫克
27
蜜枣
55 毫克
98
车前子
23 毫克
169
红茶
8 毫克
240
京白梨
3 毫克
28
山楂
53 毫克
99
心里美萝卜
23 毫克
170
番茄沙司
8 毫克
241
沙果
3 毫克
29
豆瓣菜
52 毫克
100
马齿苋
23 毫克
171
枇杷
8 毫克
242
大葱
3 毫克
30
西兰花
51 毫克
101
芹菜叶
22 毫克
172
南瓜
8 毫克
243
羊肚菌
3 毫克
31
小叶芥菜
51 毫克
102
白萝卜
21 毫克
173
黄豆芽
8 毫克
244
蜂蜜
3 毫克
32
麦瓶草
49 毫克
103
野韭菜
21 毫克
174
甜菜根
8 毫克
245
饼干
3 毫克
33
香菜
48 毫克
104
小葱
21 毫克
175
桃
7 毫克
246
橄榄
3 毫克
34
枸杞子
48 毫克
105
萝卜
21 毫克
176
杨桃
7 毫克
247
火龙果
3 毫克
35
柑杞
48 毫克
106
海棠果
20 毫克
177
地笋
7 毫克
248
榴莲
2 毫克
36
白梗大白菜
47 毫克
107
油麦菜
20 毫克
178
陈皮
7 毫克
249
鳙鱼
2 毫克
37
草莓
47 毫克
108
冬寒菜
20 毫克
179
茄子
7 毫克
250
红菇
2 毫克
38
绿苋菜
47 毫克
109
团叶生菜
20 毫克
180
荸荠
7 毫克
251
紫菜
2 毫克
39
蒲公英
47 毫克
110
柠檬
20 毫克
181
沙枣
7 毫克
252
炼乳
2 毫克
40
芦笋
45 毫克
111
蜜橘
19 毫克
182
大蒜
7 毫克
253
无花果
2 毫克
41
乌菜
45 毫克
112
小白口大白菜
19 毫克
183
茄子
7 毫克
254
冬虫夏草
2 毫克
42
水萝卜
45 毫克
113
豇豆
19 毫克
184
乳黄瓜
7 毫克
255
榨菜
2 毫克
43
白菜薹
44 毫克
114
绿茶
19 毫克
185
山楂脯
6 毫克
256
花生仁
2 毫克
44
莲藕
44 毫克
115
芦柑
19 毫克
186
发菜
6 毫克
257
山楂
2 毫克
45
木瓜
43 毫克
116
蒜黄
18 毫克
187
芋头
6 毫克
258
酸白菜
2 毫克
46
荠菜
43 毫克
117
茼蒿
18 毫克
188
梨
6 毫克
259
韭菜
2 毫克
47
桂圆
43 毫克
118
百合
18 毫克
189
杏脯
6 毫克
260
咖喱
2 毫克
48
苤蓝
41 毫克
119
菠萝
18 毫克
190
薄荷
6 毫克
261
蘑菇
2 毫克
49
荔枝
41 毫克
120
鸭肝
18 毫克
191
西瓜
6 毫克
262
甘蔗汁
2 毫克
50
孢子甘蓝
40 毫克
121
萝卜干
17 毫克
192
四季豆
6 毫克
263
子姜
2 毫克
51
香椿
40 毫克
122
葱白
17 毫克
193
黑枣
6 毫克
264
金针菇
2 毫克
52
圆白菜
40 毫克
123
蚕豆
16 毫克
194
椰子
6 毫克
265
山竹
1 毫克
53
节瓜
39 毫克
124
李子杏
16 毫克
195
蒲菜
6 毫克
266
苹果酱
1 毫克
54
葡萄柚
38 毫克
125
青蒜
16 毫克
196
芡实米
6 毫克
267
白芷
1 毫克
55
薤白
36 毫克
126
冬瓜
16 毫克
197
西葫芦
6 毫克
268
牛奶
1 毫克
56
油菜心
36 毫克
127
鲜玉米
16 毫克
198
茄子
5 毫克
269
木耳
1 毫克
57
车前草
36 毫克
128
荷兰豆
16 毫克
199
李子
5 毫克
270
冬笋
1 毫克
58
熟栗子
36 毫克
129
刀豆
15 毫克
200
春笋
5 毫克
271
蒌蒿
1 毫克
59
油菜
36 毫克
130
韭黄
15 毫克
201
葡萄干
5 毫克
272
蒜苔
1 毫克
60
木薯粉
35 毫克
131
甜瓜
15 毫克
202
丝瓜
5 毫克
273
杏酱
1 毫克
61
金橘
35 毫克
132
花生
14 毫克
203
茭白
5 毫克
274
藿香
1 毫克
62
木薯
35 毫克
133
干枣
14 毫克
204
山药
5 毫克
275
香菇
1 毫克
63
芥菜头
34 毫克
134
干小枣
14 毫克
205
罗汉果
5 毫克
276
酸奶
1 毫克
64
木耳菜
34 毫克
135
黄皮土豆
14 毫克
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