春季预防流感 饮食小策略

　　春季是感冒的高发期，天气忽冷忽热让人防不胜防，躯体免疫力差的人就很容易患上感冒。

流感大家都知道，它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、晕厥、抽搐，有时可以引起人死亡。

流感没有特定的易感人群，人群对流感广泛易感。但12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。

　　流感的治疗

遇到流感初起，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感同治疗有一定的作用。而较重的病人应及时送医院治疗。基于病人情况，给予解热镇痛同抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性的给予抗菌治疗。严重并发症的基于情况进行综合性治疗。

　　预防春季流行性感冒如何饮食

　　补充优质蛋白质

　　优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉同大豆及制品。

　　补充菌类食物

金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高

　　补足多种维生素

　　应采取富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

　　补锌

在微量元素中，锌同免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。

　　自治流感预防药

　　1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。

2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。

　　3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。

　　4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。

　　温馨提醒：

预防流感要避免到人多的公共场所去，必要时可以戴上口罩，保持室内的空气流通，多吃含维生素的食物。