让孩子安全度夏 你这常识必必知

　　很多孩子到了夏天就不爱吃饭，引起出现各种疾病，那么夏天孩子要注意什么？怎么样才能安全度夏呢？

　　1、帮忙对抗脱水

食用含有丰富维生素C的食物，将有助于防止宝宝出汗引起脱水。这些食物包括草莓、树莓、葡萄、柚子、柑橘等，除了水果补充剂外，家长也应该鼓励孩子经常喝水。

　　2、增加高度

钙、维生素D同赖氨酸物质有助于刺激身高、肌肉，强健骨骼的生长。尤其是维生素D，要通过人体暴露于阳光下才能合成。钙同赖氨酸则可以通过饮食摄入，如牛肉、鸡肉、海鲜，乳制品有牛奶、奶酪、酸奶等。

　　3、美食

婴儿会因为天气炎热引起不适，还容易引起厌食症。因此夏季要多给他吃深绿色的蔬菜来刺激其胃口，特别是含锌同赖氨酸的食物，富含锌的食物有豌豆、大豆、瘦肉、牡蛎等。

　　4、维生素C补充

　　维生素C补充剂将帮助你宝宝避免夏季感冒、咳嗽、发烧，甚至细菌袭击。含维生素C这种物质的食物，如红色同黄色柿子椒、橙汁、柠檬、番石榴等。

　　5、消化系统

健康的消化系统会帮助减少腹泻、腹痛等食物中毒的风险。为了稳定孩子的肠道，家长应注意食品的质量，每日补充酸奶，增加肠道的有益细菌，平衡孩子消化系统。