孩子吃什么鱼有讲究

　　近日，一项以三个亚洲家庭为研究对象的研究报告显示，这三个家庭的小孩年龄为15个月至2岁之间，他们每天都给孩子吃鱼粥，结果发现，这些孩子体内汞水平高出正常水平的5倍。

据《澳大利亚医学杂志》报道，悉尼西区公共医疗卫生服务中心医生斯蒂芬路考比特表示，小孩吃鱼既要注意合适种类又要注意适当的食量。即便相对较低的汞水平也会影响到小儿的正常发育。

澳大利亚新南威尔士食品管理局首席科学家利萨路撒波博士表示，年轻父母应该警惕7种鱼鈥斺€旜栌恪⒓恪⑵煊恪⑶褂恪⒙薹怯恪⒎酵酚阋约蚌笥恪Ｕ庑┯愠颂逍拖喽越洗笠酝猓腔故巧芷诟さ氖橙庥悖涮迥诠勘绕渌闫摺�

对此，美国食品药品监督管理局(FDA)早就警告，避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼等，就是因为它们汞含量较高。

鱼肉富含蛋白质，能促进骨骼同肌肉的快速生长。鱼中富含矿物质的比如锌、硒同碘，都是小孩子骨骼、肌肉生长同免疫系统形成所需要的营养物质。最为关键的是，鱼油含量高的鱼里面含有丰富的惟-3脂肪酸，比如鲑鱼、鲭鱼，对大脑的生长起着非常关键的作用。这是因为大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而惟-3脂肪酸占到了其中一半。

　　另外，注意缺陷多动障碍同诵读困难跟缺乏惟-3有着直接关系。多项研究结果表明，患有诵读困难的孩子补充惟-3脂肪酸后，诵读功能有了明显提高。常吃鱼油含量高的鱼还能预防儿童患上哮喘。

在所有鱼类中，三文鱼所含的惟-3不饱同脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克），鲑鱼、青花鱼类同金枪鱼类等含量也很高。对于金枪鱼，美国FDA则建议，如果是罐头装的可以每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。

　　婴儿什么时候能吃鱼?

　　鱼已经称为美国过敏哮喘同免疫学学会普通的食物过敏因素之一，因此很多专家建议，孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统同消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。