躲开重金属要少吃4种食物

　　海产品。

近年海洋污染严重，贝类同海鱼的体内已经成为了重金属汞、砷的鈥溇劬拥剽€潯Ｓ绕涫墙Ｑ车挠憷喔愀猓绱恪⒒朴愕取＝ㄒ榇蠹揖×砍栽堆蟮纳詈Ｓ悖热琏延恪⑸扯∮愕取Ｃ拦Ъ姨岢觯阋舾鐾沸〉模刻觳怀恢郑疑儆�100克。不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵同鱼翅，这些都很容易藏匿重金属。

　　动物内脏。

动物内脏尽管有独特的营养成分，但极易出现重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示，动物肾脏的金属镉含量，超过国家标准值100倍。建议每周最多只吃一两次内脏，每次不超过50克。

　　松花蛋。

传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋，大家在购买时应认清标签。另外，吃松花蛋时可以蘸些醋，减少人体对有毒物质的吸收。

　　易拉罐饮料。

　　科研人员对22种饮料调查发现，易拉罐饮料中铝含量最高，是瓶装饮料的3鈥�6倍。要避免这一危害，最好的办法就是少喝易拉罐饮料。

另外，有些食物还可以帮助躯体解毒。如多吃坚果等含矿物质多的食物，以及膳食纤维含量高的食物，如燕麦、芹菜等，能降低重金属的吸收率。富含维生素C的蔬果，可以促进重金属排出。