儿童不易多吃哪些食品你知道吗

最近，医学家们通过大量研究结果表明，孩子常吃的食品，包括某些我们长期以来习惯性认为鈥湺喑晕藓︹€澋氖称分校涫悼赡苷刈哦院⒆咏】党沙げ焕囊蛩亍Ｄ敲矗粘Ｉ钪心男┏＜氖澄锊荒苋煤⒆佣喑缘哪兀垦芯勘砻骱⒆犹浅远啵赡艿贾虑樾鞑晃榷ǎ敲矗敲刺抢嗖攀墙】档奶欠掷丛茨兀�

最近，医学家们通过大量研究结果表明，孩子常吃的食品，包括某些我们长期以来习惯性认为鈥湺喑晕藓︹€澋氖称分校涫悼赡苷刈哦院⒆咏】党沙げ焕囊蛩亍�

　　1、橘子

　　橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生鈥満煲端仄し舨♀€潱鱿指雇础⒏剐海踔烈鸸趋捞弁础Ｋ院⒆映蚤僮右惶觳挥Χ嘤谥械却笮〉�4个。

　　2、菠菜

作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在体内遇上钙同锌便生成草酸钙同草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙同锌，如果缺乏会引起骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜一定不要过量。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋一直被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面。但食用过多，体内胆固醇的含量太高，容易造成营养过剩，引起肥胖，最关键的是它会加重胃肠、肝肾的压力。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个。

4、果冻

　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。

　　5、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而引起体内甲状腺体积增大。儿童保持在生长发育时期更容易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

　　6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分转变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

　　7、泡泡糖

　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢苯酚也对人体有害;此外儿童吃泡泡糖的方法往往很不卫生，容易造成肠胃道疾病。