2024-01-07 健康知识 74
人们在工作、学习同生活中都需要有一个舒适的情况，特别是需要有一个光线柔同均匀的照明条件，这样才能持久的工作而不产生视力疲劳。提高工作同学习效率。
那么，什么样的光线才合适呢？光线的强弱称为照度。它的单位叫“勒克斯”。一支蜡烛的光垂直照在距离１米处的物体上的照度，称为１勒克斯。
我们一般用的白炽灯泡是：一个２０瓦灯从１米高处照下来的照度是３０勒克斯，４０瓦是７５勒克斯，１００瓦是２３０勒克斯。我们一般阅读、书写同近距离工作时所需要的照度范围是１００～５００勒克斯。
一般家庭用的８瓦日光灯耗电量小，不刺眼，它比同样瓦数普通灯泡亮３倍，但是作为吊灯它的照度就不够用了，它只能适用于一般照明而不适用于看书同写作。用于读书写字的照明度可以参考以下几种用法：
（１）１５瓦日光灯或４０瓦的日光灯，可用作吊灯，但是距离读物的垂直距离不要高于６０～７０厘米；
（２）３０瓦的日光灯，离读物的垂直距离约１～１．３米；
（３）２５瓦的日光灯，离读书的垂直距离不宜超过０．５米。
（４）灯与读物相距１米时则需要６０瓦灯泡的照明设备；
（５）灯最好放在读物的左前方，使光线由左前方射来，以免写字时被手臂挡着；
（６）用日光灯时可加灯罩，使光线集中在读物上。
２、正确地使用眼睛：要正确地使用眼睛，就要注意：
（１）矫正读书姿势，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合适；
（２）不要走路、乘车、躺着看书；
（３）阅读距离应为１／３米，读物与桌面呈３４至４０度角；
（４）连续阅读时间不超过４０分钟，然后放眼远眺，进行放松调节；
（５）合适的照明（局部照明），避免光线直照读物，桌面最好不用白色以防反光太强；
（６）读物字迹要清楚；
（７）休息时间合理，有充足的睡眠；
（８）注意营养，不偏食；
（９）不玩危险性的东西，如爆竹、刀、枪棍、弹弓等。
３、孩子的眼睛有毛病的可疑信号有：
（１）怕光，孩子在阳光下喜闭一只眼，这只眼可能是弱视；
（２）斜视（内斜或俗称对眼、斗鸡眼、外斜）常伴有弱视；
（３）闭眼不睁，可能视力差或失明；
（４）当遮盖一只眼后，孩子哭闹不安或行动不准确，未被遮盖的眼可能是视力极度低下；
（５）好玩的大眼睛，可能是先天性青光眼。这种孩子眼球特别是眼黑（角膜）比一般孩子大且无光泽 ，有时好象玻璃；
（６）“夜哭郎”，有的婴儿常夜啼哭不止，夜哭的孩子除饥饿或其他疾病外，很可能是眼疼的一种表现；
（７）瞳孔区发白，可能为先天性白内障；
（８）瞳孔区有黄光反射－－黑蒙猫眼，即眼同猫一样反光，这可能是一种严重的眼部恶性肿瘤，即视网膜母细胞瘤；
（９）有的孩子总喜欢歪头，当将其一眼遮盖后立即改善，说明孩子的歪头是由于两眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜颈。
当你发现孩子出现上述情况时应及时到医院检查治疗，不要掉以轻心，以免失去治疗良机而造成孩子终身遗憾。
