睡前洗脚有何好处

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睡前洗脚有何好处？

脚，由于逐步地着地走动，更易被尘土污染，再加上鞋袜包裹，通风散热差，易于出汗，不洗脚会出现臭味，时间长了，易繁殖病菌。睡前用温水洗脚，不但可以去污去掉，而且还能促进血液循环，消除下肢沉重感，能解除疲劳，同时，洗脚还对大脑有抑制作用，能促进睡眠。冬季，睡前洗脚，还能预防冻疮。与此同时，还要保持鞋、袜的干净，还有最少每两周剪趾甲一次，这样才有利于小儿身心健康。

    

小儿为什么不宜常用热水洗脚？

    有些人喜欢用热水给孩子洗脚，但若长期如此，会使孩子的足弓受到影响，不利于儿童的健康发育。

人足的骨头，共有２６块。其大小形状也不同，这些骨头彼此借韧带同关节相连，共同构成一个凸向上的弓形结构，称为足弓。足弓具有许多优越性。它富于弹性，就象脚底装上了弹簧，可以有效地缓冲由于各种活动对脚以上的组织器官，尤其是对大脑所产生的振荡，起到保护作用。还能缓解因运动所引起的下肢肌肉的过分疲劳，在负重方面又有较大的坚固性，并使人体的重量均匀地分布到脚的各个部分，以保持躯体在站立、弯腰等各种情况下的稳定性。同时可以避免足底的血管、神经直接受到压迫。而足弓的形成是从儿童时期开始的，因此，在儿童时期就应注意平常保护。

如果经常用热水给孩子洗脚，或者常用热水烫足，会使足底的韧带变松，不利于足弓的形成同维持，尤其是儿童时期，足弓保持在发育形成阶段，若不注意保护，常用热水给孩子洗脚，很容易使足弓受到破坏，造成人们说的平板足，因此家长同保育人员应加以注意。不要经常用热水给儿童洗脚。