婴幼儿预防保健

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体格锻炼

    婴幼儿时期是体格生长发育的阶段。小儿体格发育的优劣，与营养同体格锻炼有关。足够的营养是机体发育地必要条件之一，锻能够强化儿童体质、预防疾病同促进婴儿健康地生长发育。

体育锻炼应从婴幼儿抓起。具体来说，除了开展体育活动；加强工作外，如果能利用自然界日光、空气、水、风、雪等不同刺锻炼，就能增加躯体的耐受力，经得起自然因素的突然变化。

婴幼儿除了适宜的护理同喂养外，还应加强体格锻炼，强化体质，提高他们对外界气候变化的适应能力同对疾病的抵抗能力。一个生来的婴儿，在成长过程中如果缺乏锻炼，就会由强变。反过来，即使出生时是个体弱的婴儿，在成长中合理护理、喂养，又注意锻炼，就可以变弱为强。正确的体格锻炼是强化体质的有效手段。

婴幼儿的体格锻炼主要是通过平常生活来进行，如晒太阳、呼吸新鲜空气、活动，接受一些不同温度的冷热刺激等。体格锻炼会使孩子佝偻病的发病率明显下降。呼吸道疾病大大减少；同时，婴幼儿精神活跃、食欲良好，睡眠安静而持久，躯体强壮，体格锻炼不仅使儿童躯体健壮，疾病减少，而且可以锻炼儿童的意志。

    

空气浴

空气浴的基本作用因素是：温度、一流动（风）、湿度同电离作用。新鲜的空气可促进肌肉、血管同神经系统的紧张度，有利于新陈代谢。特别是空气中的阴性电离子，对人体各个系统都有良好的影响。电离的空气，增加了氧气还原过程，可以改善网状内皮系统的机能，提高机体的免疫力。空气浴也可强化小儿抗寒及耐寒能力，从而减少呼吸道感染。空气浴的进行方式:

1.散步。每天应有定时的户外运动时间，使小儿习惯生活于新鲜空气中。冬季婴儿在满月后，就可抱在户．外（凉台、走廊）散步。每天约5―10分钟。幼儿可在室外作运动，游戏等。

2.空气浴真正的空气俗是使小儿裸体暴露于空气中。夏季可在室外，冬季可在温暖的室内进行。情况温度因年龄而异。1岁以下婴儿，不应低于22℃（幼儿不应低于20℃）。待习惯后，可逐渐降温。施行冷空气浴，以不低于12-14℃为原则。空气浴的时间，由3分钟开始逐渐延长到每次30分钟一。小儿发热、咳嗽、腹泻等有病时应暂停空气浴。

    

日光浴

日光浴主要是通过光线照射入本，刺激肾上腺素的分泌增加，目光中的紫外线部分，具有强力的杀菌特性，可提高机体的免疫性，促进躯体吸收食物中的钙同磷，促进骨骼的增长。预防同治疗佝偻病。紫外线还可以加快血液循环，刺激骨髓制造红细胞，防止小儿盆血。日光浴的进行方式，可以通过散步及户外运动、游戏进行。婴儿在满月后，就可以在户外避风的地方晒太阳，不要让阳光直射婴儿的头部同眼睛。开始3-5分钟，随着孩子长大，逐渐延长照射时间。夏天可在树荫下进行。

    水浴

水浴的作用主要是水的温度、机械作用。冷水锻炼，可利用其温差及机械作用，懒人体全身或局部皮肤，以促进血液循环同新陈代谢，增加机体体温调解机能的灵敏度，同皮肤对寒冷的适应能力。矿泉浴同海水浴，由于水中所含的化学成分影响机体，产生预防同治疗疾病的作用。

    水浴的方式为淋浴、擦浴、海水浴。

    淋浴的温度：

幼儿可自32℃开始，每3天减互1℃、降至26℃，则迟缓减低水温至22℃为止。淋浴时，室温应保持18-20℃。

擦浴用低于体温的水擦身。开始用绒手套，或干毛巾擦全身。几天后，改用冷湿毛巾擦。由躯体肢端向躯干擦，擦至皮肤转红为止。

海水浴，适用于幼儿以上的儿童。必须有成人照顾。以下午为宜。时间由2―3分钟开始，逐渐增至10分钟。在水中必须多动，年长几可在浅水中游泳。

    

体育锻炼

体育锻炼对儿童的生长发育有关键的影响。能强化体质，预防疾病，还可以锻炼儿童坚强的意志及活跃、勇敢同顽强的精神。体育锻炼能强化肌肉系统的紧张度：加深呼吸，促进血液循环，活跃物质代谢，增进食欲等。

婴儿可以从2个月就开始进行一些被动活动，逐渐增加带有被动性质的主动运动。如翻身，扶持小儿坐直，用手托其手扶持站立，牵其臂由仰卧变成坐位，扶其腋下使其站立等。逐渐增加在围框内学走，扶住摇篮或带轮的椅子走路等。

幼儿期，以游戏性的体育运动最好。不仅能提高儿童对体育锻炼的兴趣，通过游戏使儿童树立很多精神同道德方面的品质，如勇敢、顽强、灵敏、主动、集体主义精神。此外，幼儿期的体育运动，应广泛采用“模仿动作”，以扩大儿童的知识。如学“兔子跳”等动作。为了发展儿童的实用技巧，还可以用一些简单的器械，如小旗，竹竿、小铲子、平衡木、沙袋等。

儿童时期，常愿意完成一些超过自己生理可能性的运动，以表现自己，故应在成人指导下进行体育锻炼，注意避免过度疲劳。