2024-01-03 健康知识 50
秋季热度日渐凉爽,对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说,更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。众所周知,钙是建造骨骼同肌肉的关键成分,而正值生长旺盛时期的儿童,一直到青春期都需要补充大量的钙质,以符合骨骼迅速发育的需要。随着秋天脚步的临近,孩子们也容易丢失钙质。专家告诫父母,由于孩子们平常所需的能量同各种营养素高,如果缺少钙质,可能会给孩子们的正常生长发育过程产生影响。
专家们基于儿童及青少年不同年龄推荐的每日钙供给量分别为:6个月~2岁400~600毫克,4~10岁800毫克,11至17岁1000毫克。由此可见,及青少年每天平均需要约800~1000毫克的钙。
通过每日摄入像咀嚼片这样的钙补充剂,就能帮助孩子们达到这个数字,加快钙的累积,以符合骨骼的正常生长同维持骨的强度;反之,则除了极易引出现长迟滞,佝偻病,牙齿发育不全等缺钙病症以外,甚至还可能影响到大脑智力发展与一生的健康。