冬季育儿知识--免疫力篇

　　冬季育儿知识--免疫力篇

在冬季，对宝宝而言，强大的免疫力尤为关键。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素同营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以鈥溚饬Π镏€澋姆绞叫Ч⒉惶硐耄匀挥行矶啾Ρσ蚋忻啊⒎⑸杖ヒ皆褐瘟啤�

　　为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

　　一、营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。采取什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳同辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的采取。

因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生同阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于强化宝宝免疫力。

　　科学依据

强化免疫力的功臣有来自橙子、杏同胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌同硒等。

　　二、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含强化免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝强化免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

　　科学依据

母乳中含有强化免疫力的维生素A、C同E，还有矿物质同镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统同耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

　　三、活动同锻炼

活动同锻炼是强化宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加活动，强化体质。另外，运动躯体可以加快宝宝体内循环，强化宝宝胃口，并有助于他们休息。

　　科学依据

　　淋巴拥有很多抗感染细胞，而活动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

　　四、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

　　科学依据

疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生鈥溍庖呷衡€潱绻蟛糠秩硕加辛嗣庖吡Γ膊【秃苣汛チ恕�

　　五、每天日光浴

　　我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的出现。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

　　科学依据

　　把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝躯体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键鈥溛朗库€潯�

　　六、休息同放松

充足的休息同睡眠可以使躯体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳同疾病前后，休息同放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在运动同休息之间找到一个平衡点。保障宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间同其他休息时间（比如讲故事时间）。

　　科学依据

躯体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续逐步的运动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

　　七、不要害怕病菌

有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能鈥斺€斨Ρν晟泼庖吡Γ虼耍北ΡΨ⑸铡⒏忻昂舐杪璨槐匾粽牛龊没だ砉ぷ骷纯伞�

专家建议：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，因此这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

　　科学依据

　　当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

　　冬季育儿知识--饮食营养篇

寒冷的季节，宝宝要储存能量，抵御严寒。同时，宝宝还比大人多了一层需求，因为他需要符合日益生长发育的营养需要，对食物的需求量会增大，对营养的要求也更高。冬天也是滋补的佳季，很多大人会趁此机会服用保健品或补品，但宝宝不宜进补大人的保健品，更不宜进食滋补功效强烈的食品(如人参、甲鱼等)，以避免诱发鈥溤缡焘€潯�

　　聪明的爸爸妈妈应采取适合宝宝的各种冬令食补良品，帮助宝宝驱散寒冷、增加体热：

(1)水产类：如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参等。

　　(2)畜禽类：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。

　　(3)蔬菜类：如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜等。

　　(4)杂粮类：如糯米、高粱、黍米、燕麦等。

(5)黑类食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。多吃这类食物也有明显的滋补作用。

寒冬季节宝宝穿衣多、住房暖、运动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热。此时，不妨给宝宝偶尔吃一些属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等，以促进宝宝健康。

　　冬季育儿知识还有很多需要注意的地方，小编接下来再介绍冬季育儿知识的其他方面.