患上矮小症的儿童应该怎样用餐

患上矮小症是一件很郁闷的事情，对孩子的心理发育有着严重的影响。调查显示，个头矮小的孩子常常受到嘲笑、捉弄，因而变得内向不爱与人交往，也不喜欢参加集体运动，从而使性格变得发展孤僻同自卑。那么，怎么让孩子长高呢?

　　一、骨头汤炖烩菜

有效的增高方法?我父母个子不高，但我们兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我们其他兄弟3人身高都超过2米，并且都在高中未读完时，就被部队同省市篮球队选拔当了活动员。传统那个年代生活条件差，买不起肉同油，我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源!

　　二、牛奶+鸡蛋

有效的增高方法?我们做父母的个子并不高，不过我儿子现在上高三，身高1.88米。 我的做法是从孩子两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

　　三、均衡的营养

注意多摄取蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶，豆类同豆类制品含有骨骼生长所必须的钙同磷;鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、 D同钙、磷;各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、菠菜等含丰富的维生素C同A一级钙等无机盐。各种水果如橘子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素;花生米、杏子、桃脯等也是长个的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量少吃;可乐与果汁也少喝为妙;盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。