家长怎样鼓励孩子振作 转换沮丧心情

　　每个人都有情绪低落的时候，孩子可能比我们成人更容易沉浸在难过的情绪中。这时候妳可以尝试聆听孩子说话，或是带他出去散散步、找朋友，适当的鼓励一定可以让他振作。

　　一、爸妈如何鼓励孩子振作

　　1、赞美你的孩子

当孩子情绪低落的时候，赞美是一个很好的方式让他平静、冷静下来，并且破涕为笑，像是赞美孩子最近做的很好的事情。

　　2、马上开始跳舞

谁会在跳舞的时候发脾气？当你的孩子沮丧的时候，打开收音机，让音乐大声一点，并且开始跳舞，让孩子随着你一起跳舞，放松心情。

　　3、试着做些活动

　　当孩子心情不好的时候，鼓励他到外头跑跑跳跳。活动可以让孩子暂时忘记他的不愉快，并且产生快乐的脑内啡，而且还可以让他躯体更健康。

　　4、聆听孩子说话

有时候孩子心情不好，只是想找一个人听他说话，抒发他的情绪。因此，停下你手边的工作，聆听他说话，并且适时给予建议。

　　5、出门寻找朋友

孩子跟家人或是朋友相处时，通常会比较快乐。因此，试着带他去找祖父母或是同龄的孩子，让他可以抛下他的不开心。

　　6、玩想像的游戏

　　孩子都喜欢玩想像、扮演的游戏。像是当孩子心情不好时，你可以将他当作比萨面团揉捏，这样一定可以让他因为很痒而笑出来。

　　7、去外面散散步

适时的转换情况也可以暂时让孩子忘记不开心的事情，因此，带他到外头散散步，走一走，呼吸新鲜空气之后，孩子一定会好多了。

　　二、鼓励孩子振作的关键性

　　1、避免抑郁寡欢

有时候孩子可能因为一点的小挫折而情绪低落，适时的鼓励他振作可以避免他一直沉浸在负面的情绪中，引起抑郁。

　　2、引导孩子行为

　　如果孩子因为挫折而难过，藉由鼓励他的过程可以了解他的想法同行为，并且趁机导正他的思想，避免他下次再做同样的事情。

　　3、显示你的在乎

当孩子不开心、难过的时候，你在他身边安慰他、鼓励他，这可以让他感受到你对他的爱，以及在乎，因而加深亲子间的感情。