父母心得：亲子减压法

　　在平常生活中，许多孩子与家长相处时常常会因莫名的压力而产生焦虑、忧愁、惊恐、愤懑等情绪。在这种情况下，家长怎么办？最好的办法就是对孩子进行减压。

　　亲子减压法之一：叫好听的名字

家里有一对双胞胎儿子，先出生的儿子我常常叫她鈥湸蟊︹€潱〉牡比皇氢€溞”︹€潯２宦墼缟掀鸫玻蚝按蠹页苑梗煤锰纳艚泻锰拿郑⒆拥难沽ψ匀痪托×恕Ｋ贾溃绷盏乇唤械绞保褪谴郴龌蛟庋甑氖笨獭�

　　亲子减压法之二：用音乐取代叫声

孩子们早晨在音乐中醒来，比在妈妈大呼小叫中吆喝起来，压力一定小多了。睡前若能调好音乐，一天就有愉快的开始。计时器也是个好用的工具，谁都不喜欢忽然被打断，告诉孩子，再过5分钟去洗澡，调好计时器，就不必到时讨价还价，孩子若能自己决定玩多久电脑游戏，时间到，他们会更容易遵守。

　　亲子减压法之三：时间的量与质都关键

现在世界上的观念，是亲子时间的质比量关键，也是所谓的优质时间：不在乎同孩子在一起的时间有多长，而在乎同他一起做什么。

　　其实这是一个似是而非的理论。

美国《管与教》一书作者道生博士举了一个例子：有个人去吃牛排，等了半天，饿极了，终于侍者端上来一块小小的牛排。鈥溤趺凑饷葱。库€濃€溦馐亲钌系鹊呐Ｅ拧ｂ€濃€溈墒俏页圆槐ァｂ€�

孩子需要品质好的食物，但固定、足够的三餐更关键。我们不能整天不在家，然后给孩子10分钟的优质时间，就认为他会符合了。优质时间，是他兴冲冲放学时，你在那里听他说得兴高采烈；优质时间，是他心情沮丧地回家时，你在那里倾听，安慰，鼓励。如果错过了，等我们有空时，问他鈥溄裉旃萌绾危库€澦换崴碘€溁购免€潯�

我们家有好几年实行的一项鈥溣帕即斥€潱褪呛秃⒆逾€湹ザ涝蓟徕€潯：⒆用�3个月有一天是属于他的特别日子，同爸爸或妈妈做他采取的事。譬如老大同爸爸去夫子庙吃饭，然后下盘棋；老二同我买张月台票，在火车站看火车，他会不舍地说，鈥溤倏匆涣卸胶牛涣泻炱旌啪妥撸♀€澦淙挥辛礁龊⒆樱颐窍Ｍ蔷醯米约菏歉改秆壑锈€湺酪坏慕慷€潯Ｕ庑┎攀钦嬲那鬃佑胖适奔洹ｂ€溋库€澋睦刍浅Ｖ匾级囊徊团Ｅ挪荒苋〈咳杖汀�

　　亲子减压法之四：专心听，常抱抱

有位教育家说，要一天4次拥抱你的孩子。我尽量提醒自己，孩子说话时专心听，也注视他们的眼睛。常常，就在这专注的时刻，心中涌起对他们的爱，就会自然地抱抱他们。拥抱、亲吻、称赞、鼓励，这些永远不嫌太多。当一个孩子心中的爱槽注满了的时候，他只会把爱流露出去，而不是成为一个不满的孩子。

美国前总统老布什的夫人，在卫斯理女子学院毕业典礼上致词：鈥湹饶忝堑搅宋艺飧瞿昙停换嵋蛭ヒ槐噬猓蛏倭艘桓隹突Ф蠡冢忝侨裘挥谢ㄊ奔湓谡煞蚝⒆由砩希忝腔峄诤薏灰选ｂ€�

对孩子，若平时没有拥抱的习惯，也可以拍拍肩，轻轻捏捏他的手臂。最好就是保持一些亲密的方式，对自己说，我要持续去做，因为不如此的话，忽然之间，儿子比我还高了，不是我抱抱他，是他弯腰屈就我的肩膀。

　　想起个故事。

有位母亲在孩子的房间，一直说：鈥溛一褂泻枚嗷耙嫠吣悖圆黄穑乙恢倍寄敲疵Αｂ€澦恢彼担恢北福詈螅⒆臃畔率蘸玫钠は渌担衡€溌瑁伪卦偎凳裁茨兀颐魈炀鸵ツ畲笱Я恕ｂ€澓⒆釉谖颐巧肀咧挥写笤�18年，趁有机会多抱抱他。

　　亲子减压法之五：放手

　　其实我学到最难也最有用的功课就是：放手！ 放手！

亲子压力，其实不管什么人际之间的压力，大多与期望有关。不当的期望造成压力，拔苗助长，两败俱伤。正确的期望，使人欣欣向荣，会开出花朵。我们做父母的，只能陪着他们，观察他们的长处，鼓励，支持，把自己的期望放下，这样双方才能享受彼此的关系。我告诫自己，绝对不要在孩子的功课、才艺上弄得大家哭哭闹闹。每次孩子弹琴遇到挫折，我就说不学好不好，每一次他都会马上说，不行，还要学。正如孩子小时，我常常说，吃不下就不要吃，反而没有一个孩子在吃饭上要操心。孩子聪明得很，你在哪件事上在乎，就算你不说出来，他就知道，然后就在那件事上，与你作对，你越放手，他越知道不能威胁，只有自己学着负责任。当孩子从里面有一股力量，自动自发时，父母无形之间就发展不需要施压了。