怎样帮助孩子克服“社交恐惧”

在平常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在众人面前讲话，害怕自己当众出丑，使自己保持在难堪的地步：害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安。

　　一、普通社交恐惧症

普通社交恐惧症是指在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。他会发现周围每个人都在看着他，观察他的每个小动作，他害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐，喝饮料，他会尽可能回避去商场同进餐馆：他从不敢同老板、同事或任何人进行争论，捍卫他的权利。

　　二、特别社交恐惧症

患了特别社交恐惧症的人会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，某人在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在现场。

从心理学角度采讲，患有社交恐惧症的人，总是走不出传统重复的泥潭，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍地重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。这是怎么回事呢？可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总想用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍照样这样做，为什么？是想要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐惧症的人常常在想：鈥溤僬庋鲆槐榭赡芫突岢晒Π桑♀€澘墒窃僬庋鲆槐橥故鞘О堋Ｒ胱叱龉ブ馗词О艿哪嗵叮枰ü睦碜裳宰约旱纳钅Ｊ街鸾ビ幸桓霰冉锨逦牧煳颍庋趴梢允股丝谟稀�

每一个孩子都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展同优化，对学习同工作带来不利影响。偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感，这很正常。但如果反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的优化是有害的。

要帮孩子克服社交恐惧症，不妨做到以下几点：

1、要孩子首先战胜自己。要让他知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

　　2、教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人，为他形成自信心打下基础。

3、学会转换气氛。孩子在与他人交往时，可能因为某些原冈，说到某种话题会难以开门，从而引起心理紧张。在这个时候可以让孩子转换一下话题，使气氛得以缓同，等到气氛融洽，有利于说出真情时，再心平气同地说明自己的意图。

4、有时人的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于知识领域非常狭窄，或对当前出现的事情知道得太少造成的。因此，平时要让孩子加强对文学，音乐，艺术等方面的学习，多看课外书籍，报刊，广泛地吸收各方面的知识，有了知识会帮助他树立自信，克服羞怯。

5、让孩子勇敢地走出自我封闭的圈子。先教孩子同熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到同陌生人交谈的水平。平时在家里时，可以虚拟一个公众场合，下面有无数听众，让孩子发言。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的优化，社交恐惧症是可以逐渐克服的。作为父母，应重视并注意观察娃子是否有社交恐惧倾向。及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为。给予孩子更多爱护、表扬同鼓励。