控制宝宝吃零食 妈妈经验谈

　　吃零食最大的威胁是会影响宝宝正常的食欲，不利于宝宝养成健康的饮食观，容易造成偏食，厌食等，而且过量食用会引起摄取过多糖分、香精等，不利于宝宝的躯体健康，对零食的无节制更会影响宝宝的心理健康。

1、以理服人

对于宝宝俺们也得坚持以理服人，不能以大欺小不是。于是我经常跟宝宝说些长篇大论，诸如，糖果中含有大量的糖分，宝宝食用过多会引起蛀牙，就是有许多的小虫子会咬宝宝的牙齿鈥︹€持泻写罅康南憔ΡΤ粤嘶嵊邢妇奖ΡΦ亩亲永铮槐羰欠浅１亩鳎越亲恿硕亲踊崴担パ剑帽。叶亲雍锰郯〉鹊龋′秩局苁拢Ρλ淙徊荒芡耆悄艽游业拿枋鲋幸几芯醯秸饪赡苁遣荒艹缘亩鳎岷苋菀妆凰捣�

　　2、寸步不让

虽然经过说理宝宝隐约觉得不能吃，但是有时候如果是他很喜欢的东西他也会鈥溣讯镶€潱峋鲆械暮⒆涌赡苁谴蚬鋈銎貌淮锬康牟话招荩曳⑾值愕阕罱陀械阏庋灰凰乘男囊馑砩暇屠翟诘厣希挥腥魏稳烁庵职裱蠢蠢翟诘厣希酥链蚬鍪侨死啾灸艿拟€溗＠敌形€潱飧鍪焙蚣页ひ欢ú荒苋貌剑帽Ρ醯糜锌沙酥挥屑页ぜ岢衷颍Ρδ止淮尉筒换嵩倌值诙危词褂械暮⒆踊岫嗄旨复危飧鍪焙蚣页ぴ谙嗷ソ┏种幸欢ú荒苄娜恚绻Ρψ苁歉芯跷薰眨筒换嵩诩岢至恕�

　　3、保持果腹

宝宝有的时候想吃零食有时候是由于腹内饥饿所致，比如在你饥饿的时候你看见食物的心里感觉同你饱腹之后是不一样的，宝宝也是这样，在他饥饿的时候看见零食其欲望会更难化解。因此家长要经常关注宝宝的果腹感是否得到符合，这种果腹感就需要一天三餐正常饮食，多喝水并且还要适当补充牛奶，这样让宝宝不至于因饥饿而产生对零食的需求感，因此当宝宝出现同平时不一样的对零食的强烈需求时，可能是由于极度饥饿所致，你就可以用一些主食直接符合宝宝，宝宝就不会坚持要零食吃了。

　　4、直面挑战

有的时候宝宝看见别人吃自己也会要吃。点点堂姐有时候会吃点零食，点点奶奶总是非常紧张的赶紧挥手示意姐姐：快点躲到一边去吃，别让点点看见了，点点看见又要吃，他妈又不让吃，他就会哭闹了。这个时候我总是说没关系，可以当着点点的面吃。因为我知道宝宝对于零食的控制需要直面挑战，一味地让别人不在宝宝面前吃零食不异于掩耳盗铃，自欺欺人，治标不治本的方法，而且一旦到了外面，你能制止周围的人都不吃零食吗？

　　5、智慧转移

宝宝迷恋零食有时候是心理问题，如有的孩子以零食来排解孤独感、焦虑感、获得安全感等等，作为家长首先要学会爱自己的孩子，符合孩子正常的各种心理需求，懂孩子，宽容孩子，而不仅仅关注宝宝的生理需求。如经常同孩子交流说话，不管他听不听得懂，有的时候你的声音同伴随的关切表情也会让宝宝感觉安全，在这个前提下，将宝宝对零食的需求进行智慧转移，进行别的更有意义的运动。