应该注意用嘴巴呼吸会引发疾病

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　　最近，发展多的人用嘴巴呼吸了。

　　调查显示，半数成年人及80%左右的儿童都经常用嘴巴呼吸。

大家不妨尝试一下用手掩住嘴巴持续呼吸一段时间，如果感觉呼吸不畅，就会意识到用嘴巴呼吸的危险。

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东京大学医学部口腔外科的讲师，开设了西原研究所，现任研究所所长的西原克成在他的著作《提高免疫力的生活》

　　(SUN-M。RK出版)一书中提到了用嘴巴呼吸会破坏我们人体的免疫机能，会引起很多种疾病，为我们大家敲响了警钟。

　　事实上，用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸更有好处。

首先，用鼻子呼吸空气具有对空气的鈥湷咀饔免€潯Ｎ颐呛粑目掌泻泻芪⑿〉某景：臀⑸镆约拔⑸锏氖宓取５牵绻帽亲雍粑幕埃掌ü颐潜丘つさ氖焙颍�50%～80%的有害病原菌会被排除在外。

另外，用鼻子呼吸的话，可以对通过鼻腔的空气进行适度的加湿同温度调节。这样可以防止气管的干燥，也可以预防病毒繁殖。

而且，如果肺部过分干燥的话，空气就不能很好地通过肺黏膜，进而引起氧气的吸收率降低。如果是用鼻子呼吸的话，加湿的同时又进行了温度调节，这样哪怕是在外部空气比较寒冷的季节，氧气的吸收率也不会降低。

用鼻子呼吸的好处是用嘴巴呼吸所比不上的。也就是说，如果持续用嘴巴呼吸的话，对躯体有害的物质会直接进入气管同肺部，这样容易引起病毒的繁殖，此外，躯体所必需的氧气也不能被充分吸收。

很多人酒喝多了入睡容易打鼾，那是因为摄取的大量酒精引起鼻黏膜浮肿，使用鼻子呼吸变得困难起来，因此下意识地就用嘴巴呼吸起来了。但是。用嘴巴呼吸不能吸收充足的氧，血液中的氧气浓度也会跟着降低。饮酒第二天早上，得过敏性鼻炎的人容易患心肌梗塞。因此用嘴巴呼吸是引起血液中氧气浓度降低的最大原因之一。

对于已经习惯用嘴巴呼吸的人，不妨实践一下用鼻子呼吸的腹式深呼吸法，在平常生活中注意呼吸的时候将嘴巴闭紧了。如果是小孩子的话，可以让他们在口中含着糖果或什么的，如果是大人的话，可以叼一个烟嘴什么的，这样就比较容易将嘴巴闭紧。如此一来就会慢慢养成用鼻子呼吸的习惯了。

　　从功能方面考虑，嘴巴是用来吃东西的器官，而不是用来呼吸的器官。鼻子其实才是人们最佳呼吸器官，因此请大家在平常生活中养成多用鼻子呼吸的好习惯。