遇到污染严重的灰霾天 如何降低患病风险

　　灰霾多雾天气增多，不论是对大人照样孩子都有影响，尤其是而儿童，一定要注意雾霾天气的出行。

　　1.室内常通风换气

　　专家提醒，在室内吸烟、做饭或燃煤同木炭取暖时，也可带来颗粒物污染。因此，室内应常通风换气。

2.灰霾天少外出

虽然戴口罩可以防止一些尘土进入鼻腔，能起到一定的保护作用。但对PM2.5，即使是专业医用口罩的抵御能力也很有限。降低受损害的最直接方法就是减少外出。特别是有晨练习惯者，污染严重的灰霾天更应取消锻炼计划。

　　3.饮食均衡作息规律，保持机体抗病能力

　　平常饮食要均衡，保证营养；起居作息有规律，睡眠充足，避免过度劳累，保持机体正常的抵抗力同免疫力，有助于应对灰霾天对躯体可能产生的不良刺激