运动有益孩子智力发育 坚持锻炼可提高成绩

　　坚持锻炼可提高成绩

研究表明，规律地坚持每天都进行锻炼可以有助于提高孩子的注意力同多种完成任务的技巧。上小学的学生在放学后参加大量体育活动的孩子与那些放学后不参加任何活动的小学生相比，具有更强的执行力。执行力指心理或是认知的能力，包括记忆力、关注度、集中精力度以及在不同的任务中可以迅速转换的能力。

这项研究的主要负责人指出，越是可以高度投入到活动中的孩子就越能获得更大的心理强化技巧。“我认为活动不仅不会分散孩子们的学习，反而会增加孩子的学习成绩”。

　　研究过程以及结果

在这项研究中，研究者随机筛选了221个孩子，年龄在7到9岁，这些孩子都是放学后会参加体育活动或是准备参加体育活动。放学后的体育活动几乎每天都会有，持续时间大约在两个小时左右，不过中间会有休息的时间，每天会进行大约70分钟的中等到高等强度的活动。

然后孩子们进行测试来判断自己的“抑制力”以及“认知灵活性”，而这些则是孩子们可以成功转换不同的任务的基本能力，比如在读书时回覆书中的内容。

　　抑制力包括两种思考技巧

忽视情况中分散精力的事情然后集中精力在某些事情上的能力以及必要时可以迅速的停止现在所学的内容。如果孩子可以在绿灯亮起时，自动开始骑车过街，那么孩子就可以在注意到红灯时迅速的克制自己想要冲传统的思想。

尽管两组的孩子们在躯体健康上都有所提供，但是每天放学后都会参加活动的孩子在抑制力以及认知灵活性上具有更大的进步，而且每天参加活动的孩子的注意力也会集中很多。此外，活动可以改善孩子们的躯体质量指数（BMI），BMI是一个基于身高同体重测量躯体脂肪的很好的方法。