按年龄培养孩子运动技能

活动对于孩子身心的好处不言而喻，促进大脑发展，改善性格，培养毅力等，可以说是孩子成长中最不可缺少的营养剂之一。许多父母都会投入金钱同精力给孩子报活动相关的兴趣班，如轮滑、游泳、跆拳道、武术、舞蹈、羽毛球、足球等，要让孩子热情投入活动中去，父母也要参与进来。在北美，经常是孩子喜欢活动，而父亲或母亲成为球队或活动队的义务教练。父母还可以同孩子一起报班参加活动。

　　2～3岁

　　活动项目：

这个年龄段的孩子保持在发展活动技能阶段，比如，走路、在地上爬滚、用铲子挖土、玩滑梯、跑步、搭积木房子、接球同扔球等。2岁的孩子开始抓住扶手上下楼梯，用脚踢球，用手扔球。3岁的孩子可以学骑三轮车，同同伴玩耍。

　　父母如何帮助

这个年龄段活动的主要目的是让孩子们的四肢运动起来。父母可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气同温暖的阳光中走走、跑跑、跳跳。因为走路、跑步、跳跃是全身的活动，能够锻炼孩子的全身肌肉同节奏。这个年龄段的孩子富有想象力，父母还可以在家中尝试给孩子讲述动物某人物的故事，让孩子把故事中各种动物的动作表现出来。比如，小兔子怎么跳？小猴子怎么走？让孩子在游戏的过程中练习走路、奔跑、跳跃、投掷等基本的活动技能。

4～5岁

　　活动项目：

　　4～5岁的孩子已经有了基本的活动技能。现阶段的活动可在孩子原有的基础上开发孩子的平衡同体育技能。

这个年龄段的重点是帮助孩子训练平衡同手眼协调的能力。适合这个年龄段孩子的活动有：踢球或者抛球、挥球棒击球、弹跳、跳、双脚跳、跑步、飞奔、在一条直线上或低的平衡木上行走、游泳、骑自行车、爬山、踢足球等。

　　这个年龄段的孩子还不适宜专业训练，因此孩子不宜参加对抗性、竞技性很强的运动。

父母如何帮助：

　　父母可以安排时间让孩子同同伴一起玩耍，也可将体能运动巧妙纳入平常生活中，经常以身作则，带孩子在后院或公园玩。鼓励孩子多走、多跑、嬉戏，还可以设计一些有趣的游戏，比如，寻宝游戏、小熊过桥等。

对于4～5岁的孩子来说，掌握任何特殊活动技巧并不关键，关键的是他们有机会享受活动带来的乐趣，让他们愿意主动参与

　　孩子在这个阶段所掌握的基本活动技能，如追赶、滚动、跳跃、踢、滚球、跳、走平衡木、跑步、

击球等，为孩子在下阶段学习更为复杂的活动技能奠定坚实的基础。

　　6～8岁

　　活动项目：

这个年龄段的孩子已经掌握了基本的活动技能，他们做各个动作的躯体功能已基本优化，并可以把一些基本活动连接起来完成复杂的活动。比如，孩子可以用棒球棒击中在地上滚动或空中飞舞的棒球，而不仅仅是击中静止的棒球。同幼儿相比，他们玩的时间可以更久。因此他们的躯体活动水平有了提高。这个时候孩子开始对有组织的体育活动或者团队活动有了兴趣。这个年龄段的孩子可以学习轮滑、跑步、骑自行车、溜冰、游泳、爬山、打篮球、踢足球等活动。

　　父母如何帮助：

父母可以基于孩子的性格其优势包括，培养他们对体育运动的热爱。如果孩子希望参加团队活动，父母可以让孩子报名参加，但父母要向孩子强调参与活动时所得到的乐趣比输赢更关键。让孩子尽可能接触各种各样的活动，这样孩子可以对自己的喜好有更好的了解。父母应该赞扬孩子愿意尝试各种活动的努力。

父母要知道活动对于孩子而言，不仅锻炼躯体、强健体魄，还能强化大脑、锻炼意志，帮他们学会自律。鼓励孩子参加活动，用活动作为孩子生活中的营养剂，可以减少学习的压力，起到劳逸结合、提高学习效率的作用。而与孩子一起活动对于所有家庭成员而言，意义也是不言而喻：增进亲子间的关系，提升家人的幸福感。因此，爸爸妈妈们不妨全身心投入孩子喜欢的某项或某些活动中来，为我们的躯体、心灵同幸福不时充充电吧！