产后最需要注意的几件事

产后恢复是每位女性所关心的，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为躯体非常虚弱而需要一定的恢复同保养，而这种恢复同保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复同产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

　　1、及早同房

女性在生产之后无论是子宫照样**都还没有恢复，且**在生产时会有不同程度的损伤，月子期内**一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病，对产妇健康伤害很大。尤其有些女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，而此时产妇的心理同生理都不适合再孕，对女性的伤害可想而知。女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外怀孕带来的伤害。

　　2、久蹲

有些产妇既要自己带孩子，又要处理一些家务。因为产道同外阴受损，坐着做事很不适，有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等。专家提醒，产后蹲着不利于女性盆底肌肉恢复，长时间蹲可能引起子宫异位或是脱垂。女性在产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐同立为宜。再者女性产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。

　　3、饮食非常刺激、营养

产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。多吃五谷杂粮，同补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。

　　4、不活动或强活动

按照老传统，产后一个月时间内女性都要躺在床上好好养着，其实这样子是不科学的坐月子。事实上，女性在产后月子期内要适当活动，活动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若躯体条件允许，最好每天坚持在房间散散步，但是产后不宜强活动，强活动会引起女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。当然，老习俗所说月子期不能洗头、洗澡等并不科学，月子期要养成干净卫生的好习惯，这样可以有效地避免外阴感染等问题，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。鈥溩伦逾€澥俏夜蕴赜械拟€湸鲡€潯Ｔ伦幼暮茫兄谂栽诓蟮玫浇虾玫男菹⒑突指矗匀蘸蟮纳硖褰】岛托睦斫】荡笥泻么ΑＲ虼耍侣璨蟛荒苋涡晕蝗辉虿焕谧约旱慕】怠�