你该怎样教孩子学会“自制”

　　专家认为，懂得自制的孩子一般会与同伴形成起良好的关系，同时，也更有能力处理自己受挫、愤怒同失望的情绪。

　　一、理性看待自制

自制能力要求人们抑制内心的冲动需求，努力平静下来，做出得体举止。这一点，即使对于成年人来说，也不是一件容易的事情。而孩子更需要大量的实践同获得小小的成功经验来锻炼这种能力。因此，一味地脱离现实，要求孩子自制是不可取的。比如，当你们非得在医院候诊室等待时，就别指望孩子能老老实实地坐着不动。你要做的，是带上一本迷宫书，或跟孩子一起玩游戏，来安稳地度过这段时间。

　　二、自制力的要求应具体

对于孩子来说，自制力的定义太抽象了。家长不妨将它的内容解释给孩子听，或者演示给他看。有种吹泡泡的游戏，被认为对训练孩子的自制力非常有效：在孩子四周吹很多泡泡，要求孩子不要去打破它们。另外，在孩子需要抑制自己的情绪同行为时，让孩子想像交通灯的红灯（停止）标志，也是形象地向孩子展示鈥溈酥柒€澏ㄒ宓暮梅椒ā�

　　三、共同分享自制的过程

找一件对自己而言需要提高自制能力的事情（少喝咖啡、抽烟等），让孩子也采取一件（不要插嘴等），然后同时学着克制。将自己的想法说出来，让孩子看到作为家长的你是如何战胜冲动的，比如：鈥溛蚁肼蚰强楸恚俏颐窍衷谡倨诔鲇卧芮裕揖椭缓萌掏捶牌ｂ€澆⑶遥梢跃８⒆踊ハ嗉觳槎苑皆诳刂瞥宥献龅迷趺囱�

　　四、启发式地提示

如果孩子因为同伴与他争玩具而气急败坏时，问问孩子下次遇到这种情况会怎么办。孩子说出他的采取（不哭或者生气等）时，你可以提示性地问孩子：鈥溎憔醯寐至魍嬲飧鲋饕庠趺囱库€澱庋实哪康模⒉皇乔考痈⒆右桓稣反鸢福前镏⒆友白约赫业浇饩鑫侍獾牟呗浴�

　　五、做控制冲动的现场教练

如果孩子抑制不住冲动要弄坏同伴的玩具，可以问他：鈥溎阏庋龅暮蠊嵩趺囱库€澣盟鞫伎甲约撼宥プ瞿臣虑榭赡芑岬贾乱恍┧⒉幌不兜暮蠊ū热缧∨笥巡幌不端怀庠鸬鹊龋Ｈ缓螅倏拷⒆樱醚劬Ω涣鳎恢皇执钤诤⒆由砩希嫠咚阆嘈潘峥刂谱约翰蝗ツ敲醋觥Ｕ庋觯歉⒆右恢指芯酰盟醯媚隳芄豢刂扑某宥Ｈ绻⒆幼龅搅耍涂浣彼担衡€溎阏嬗杏缕♀€�

六、评价后果

无论孩子的采取是对是错，都要跟他一起经历这种采取的过程同结果，然后一起讨论这个结果的成败，这样能帮助孩子记住这种抉择的经验，当类似的情况再出现时，孩子就会更理智一些。这样做比起单纯地惩罚孩子没有自制力要有效得多。