为你清楚地解释什么是免疫力

　　3招优化免疫力

　　第1招：食补

　　怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是优化人体免疫力的基本要求。

　　0鈥�1岁饮食要点

　　坚持母乳喂养

通常母乳喂养的孩子，躯体抵抗力明显要好，母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收同利用，另外还含有一些免疫因子，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外。

从4个月开始，可以为孩子添加辅食了，辅食添加要注意营养成分搭配合理。在辅食的种类上需要注意不能基于家长的喜好有所偏废，尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素同微量元素的供给。

　　1鈥�3岁饮食要点

很多小朋友在饮食方面有自己特殊的喜好：不喜欢有纤维的蔬菜，喜欢吃鱼肉；偏好西式快餐同零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会引起营养素摄入的不合理，使得体内维生素同微量元素缺乏或不足。家长可以变化饮食名堂、寻找代替食物，同时形成必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。

　　第2招：锻炼

适量的锻炼能促进人体的内循环同内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的鈥溔肭肘€潱飨罨芫筒荒鼙谎杆俚鞫鹄床⑼度朐俗５诙土妒币欢ㄒ⒁馐识取⒊中脱蚪ソ苊舛土都涓籼せ蚯慷忍蟮贾虏黄鹦Ч蛉馓謇屠勖庖吡Σ簧唇怠Ｐ∮ざ梢源又鸩皆龆嗷饣疃肌�

　　特别提醒

如果发现孩子非常频繁地生病，反复出现呼吸道感染，或者是一次生病之后，绵延良久，在这样的情况下，应该及时就诊，请求医生的帮助，基于具体的情况，医生可给予必要的医疗干预手段。

　　免疫力低下的3种常见情况

一起出生，同样年龄的小朋友，有些就表现得特别容易生病，每月一次按时到医院报到。家里有个鈥溡皆撼？外€潱笕送乇鹱偶保嵋笠缴⒆幼⑸湟恍┨岣呙庖吡Φ囊┪铮率瞪希⒆拥牡挚沽Σ钣泻芏嘀智榭觯行┎⒉恍枰钔獾囊┪镏瘟啤３＜拇蟾庞姓庋智榭觯�

1．孩子本身免疫力发育滞后，他们对情况的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常出现感冒、发烧的现象，这种类型一般不需要特别的药物治疗，随着孩子免疫系统的发育成熟，情况自然会好转。如果非常频繁，则需要医生指导使用一些药物。

2．某些过敏体质性体质的孩子往往也更容易生病，在他们身上经常出现反复呼吸道感染的现象，还有的孩子一次生病之后，需要很长时间才能彻底恢复，这类情况通常在1岁以后的小朋友中比较多见。孩子生病的原因并非免疫力低，而是由于过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后针对性治疗。