专注力越早培养效果越好

  所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应情况的能力。

孩子年龄越小专注力时间越短

２岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分钟，５岁约为１４分钟。培养专注力，从2岁开始。２岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注力、探索力同沟通力。专注力是自主学习的门户。

  6岁以前孩子专注力时间短（相对成人）的生理原因

  婴幼儿的大脑同神经系统没有发育成熟，而大脑同神经系统是整合高级适应功能---思维、智慧同语言的器官。

如何判断孩子的专心程度

玩具测试——把孩子置于一个安静、不受干扰的空间，只给他一种玩具，观察他在玩玩具时的反应，如果他能够持续地一直玩，而且平时生活中对大多数的事情也能够专心，就代表着他拥有很优良的专注力。如果，他不到3分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪，就说明他的专注力不够。

  孩子不专心的主要原因

对所做的事情不感兴趣；没有学习动机；周围干扰太多；注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展：家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围；家长给孩子安排运动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子做家长认为对孩子很关键的事情；同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多；孩子运动的情况嘈杂，比如在孩子运动的场所放电视；孩子运动或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心。

  训练孩子专注力的几大原则

把兴趣同专注力的培养结合起来；形成有规律的生活习惯；创造良好的情况以避免宝宝注意力分散；多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；多锻炼宝宝的体质。

  训练孩子专注力的游戏与方法

  拍掌游戏；操作性运动；迷宫游戏；镜子游戏；倾听游戏；听音游戏；走直线，平衡木；传话游戏；谜底就在图画中等等。

宝宝注意力持续的长短与很多因素有关，因此，当我们发现孩子不安时，不要只忙着指责孩子，而必须要先查明其中的原因。影响注意力的因素非常多，但大致可有以下几种：

  1．宝宝本身年龄尚小，不具备长时间的注意力。

2．宝宝的兴趣不在这件事上。

  3．学习的情况不好，干扰了宝宝，无法集中注意力。

  一般而言，在家中培养宝宝的专注力，父母是可以通过自己的努力做到的。  

  营造有利于专注的家居情况  

  1. 营造温馨的家庭生活  

家人同睦，是让孩子感到快乐、安全的首要条件，在这种情况下，宝宝身心健康，做事情也更能集中注意力。

  如果家人不合，经常争吵、或父母离异，宝宝的心灵会受到不良影响，这种不良影响也会在注意力上表现出来。 

  2. 给予不受打扰的情况  

宝宝专心做一件事时，不要总去打扰他，比如他在玩积木时，不要一会叫他喝水，一会叫他吃苹果，人为地干扰他的注意力，而应当让他安静地玩一会儿。

  3. 除掉影响注意力的东西  

如果宝宝在玩小汽车，就不要在旁边放上毛绒玩具、拼插玩具等，这样的话，可能宝宝玩着小汽车，眼睛又盯上了其它的玩具，结果是哪样都玩不了多会儿，哪样对他都没有吸引力。

  4. 合适的光线

如果宝宝同妈妈一起看书，那合适的光线是必须的。不能在阳光直射的地方读，也不能在较暗的灯光下读，这种不适的情况会让宝宝无法集中注意力。因此，阅读时光线要柔同，让眼睛感觉舒适。

  5. 柔同的心灵音乐，以古典音乐为佳

完全的安静并非就是最好的。可以视孩子的情況在玩耍的地方播放柔同的音乐，安定孩子的心灵。据说古典音乐最有效果。

  6. 美丽的绿色

  家中多摆些绿色的观叶植物，有助情绪的缓同及安定，缓解不安情绪。

  7．整洁、安静的情况

物品摆放有规律、有秩序，居室安静无噪音、无过多的人吵闹、聊天。

  营造自由的心灵空间 

  1. 不强迫孩子学习

有些宝宝11个月就会走了，而有些宝宝到了13个月还不会。这时，做妈妈的不免心急，时时刻刻都想训练宝宝走路。每个孩子的成长是不一样的，在学习上也有优先顺序，孩子不喜欢的话就没有兴趣学习，注意力当然也就不集中了。因此，家长应当是引导，巧妙地利用一些好办法，诱导宝宝学走，而不是强迫他站立、迈步，免得造成宝宝反感。

  2. 不要以自己的主观喜爱替孩子做决定  

许多父母更容易用自己的判断力来为孩子做决定。比如，你觉得《白雪公主》好看，而宝宝偏喜欢《小猫钓鱼》，当然你为他读《白雪公主》的时候，他的注意力就不够了。

  3. 不必唠叨不休

宝宝初次搭建积木的时候，总是不得要领，你不必因为宝宝搭得不直，就嘴里说着手中又替他重新摆，一会说他这个不正确，一会儿那个不正确，反而打扰他自己的探索，放手让他自己去玩，说不定也能玩得很有趣呢！

  4.看着宝宝说话

如果快3岁的宝宝总是记不住你说的话，你可以蹲下来，将宝宝放在身前，双臂扶着他，看着他的眼睛严肃地告诉他，这样能提高宝宝对你所说的话的注意力，从而记住这句话。

  营造宝宝自身的专注力

  1. 随时留意宝宝的生理状況

宝宝如果注意力不能集中，首先要看看他是否有生理上的不舒服或异常。有的宝宝还不会表达，父母就要特別留意，只要排除了他的生理困扰，自然可以专注。比如玩玩具时烦躁不安，可以考虑他是不是尿湿了，是不是想大便，是不是热了等等。

2. 生活有规律

  有规律的生活，可以使宝宝在该放松时放松，在需要专注时则专注。如果打乱了他的生活，宝宝困了、精神不振时仍让他看风景，那再好的风景对他来说也无法吸引他的注意力。

  3. 以宝宝的兴趣为主

任何的学习、游戏都是以兴趣为出发点。如果孩子没兴趣，动力就会不足，当然也就不能集中注意力。如果孩子喜欢玩球，而不喜欢看书，那就同他一起玩球好了，谁说玩球不是一种学习呢，它一样能锻炼孩子的动作协调能力。

4．考虑宝宝的能力

不要强迫2岁的宝宝去做四五岁宝宝才做的事，比如认字。虽然有些宝宝能认字，但如果你家宝宝没这个兴趣，就不要强迫，否则，打击了他的自信心，他就会拒绝学习。在学习、游戏时，尽量采取与他的年龄适合的，这才符合他的身心需要。

  5. 培养宝宝的兴趣

  如果宝宝喜欢唱歌或跳舞，当他唱歌或跳舞后，及时表扬他，那当他再次学习唱歌时就会更上心，学得也更快，也更有兴趣。注意力当然集中了。

可以从躯体健康同心理健康两方面来分析

陈秀茹老师基于自己多年的咨询经验得出，孩子注意力不集中的原因有两方面，一方面是躯体原因。有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。其次是活动，现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实活动最有利于孩子各项能力的培养。因为在活动中，孩子的肌肉、神经同感官都要相互配合，才能完成要做的动作。

另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最关键的是亲子关系。父母的教育方式同养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。

那么，家长们该如何培养孩子的专注力呢？

1.专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。在平常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具同书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍同玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。

2.要营造一个集中注意力的情况。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

3.合理安排孩子写作业同运动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。因此，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

4.改定时为定量。有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。

  5.家长不要干扰孩子的学习思路同专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。

6.尽量减少对孩子的唠叨同训斥。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的其优势包括，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

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