强化小孩免疫力安全过夏

　　运动同规律性体育活动

　　运动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是活动，比运动的强度大，内容也要求高。

每个儿童运动的内容同强度是不一样的，可采取的运动内容很多，爸妈可以基于宝宝的体质情况，采取宝宝乐于接受的运动内容。

　　宝宝每天还要有20～30分钟的体育活动，这种活动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠同促进宝宝的生长发育。

　　形成良好的生活习惯

一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、运动同活动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标!

　　合理的饮食结构

　　宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。

多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要同成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素同微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。

　　合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。

讲究进餐情绪：心情欢畅能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能强化;相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。

重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量同营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力同创造能力下降。

　　【夏季按摩小孩掌心】

小儿的小横纹上有劳宫穴，这个穴位通心脏，如果每天在睡前，顺着这个小横纹给小儿按摩一次，会有安神的作用，对于胆小的小儿很有效。经常按摩这个小横纹，还可以提高小儿免疫力，减少得同支气管肺炎的机会，而且在因肺同支气管，肺部出现干湿性罗音时，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，正好可以起到降心火、因火气重引起中暑的作用。

在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重引起中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热的作用。