三字诀 如何给心理减负

　　静

这是第一步缓解心理冲突，但也是至关关键的一步。很多矛盾的激化、心理失衡基本都是因为情绪控制不住，难以达到静所引起的。只要稍稍的打开一点想法、稍稍想远点，就把很激烈的矛盾弱化了。当孩子学习不顺利、孩子不听话、自己工作不顺利、生活中有矛盾时候，以静处之。

　　闲

这是心理放松之术。当人们情绪激动时候，心就会乱，处理一些事物就会出现主观的意念。不能客观的处理。每一个人休闲的方式不同，兴趣爱好也不同。但当中有一点可以达到共识，就是当工作不愉快，或者在工作之前，让自己闲上那么一小会，看看花、观观鱼，孩子在参加考试之前，为了不那么精神紧张，可以读些趣味的短文，听一首优美的曲子，都会让紧张、暴躁的心情得到释放。

思

　　这应该是缓解心理冲突矛盾的绝招。因为出现矛盾、冲突不会因为人们的不理会而消失。正如俗话说：解铃还需系铃人。安静一会，仔细想想，思虑一下，会对冲突有一个新的认识，可能问题就这样解开了。

静能让冲突凝固，闲可使心理净化，思终致矛盾溶解。

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