怎样预防冬季流感

流感的潜伏期1～3天，可短至6小时，长至4天。基于临床的表现可分为：典型流感（ 急起高热，畏寒或寒战，头痛、身痛、乏力、食欲减退。流感病毒感染可以转为肺炎，也可能有脑炎或脑膜炎症状，表现为高热、晕厥，成人常有谵妄，儿童可出现抽搐。怎样预防流感？了解流感症状，因此，对流感的预防显得尤为关键。尤其是老人，妇女同小孩等易感人群。 那么怎样预防流感呢？在平常中，尽量少的出入人群多的地方，通风差的地方。出门带上放病毒口罩。遇上季节变化，忽冷忽热，及时更更衣服。饮食上消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。宜清淡少油腻，可供给白米粥、小米粥、小豆粥，保证水分的供给，可多喝酸性。同时，少食或不食辛辣食物、烧烤类、煎炸类。戒烟戒酒，不食生冷瓜果。 此外，还应保持良好的个人及情况卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。适量活动，强化抵抗力。多开窗通风，保持室内空气流通同新鲜。流感的治疗比较麻烦，因此做好流感的预防十分关键。