小腿抽筋的处理原则

　　人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。在足球活动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。

造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉非常疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。出现肌肉抽筋时，活动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状。造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉非常疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。出现肌肉抽筋时，活动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状。

尽快解除这一症状的处理办法，是让队员坐在地上，伸直大小腿，将足前掌上跷，休息几分钟即好。若抽筋比较严重可让队员平躺在地上，将大小腿尽量伸直，再将足背上跷，让同伴帮助扳脚，并可配合点鈥溡竺赔€澭�9大腿后中部）、鈥湷猩解€澭ǎㄐ⊥群笾胁浚仓共欢⌒硎奔洌话憧苫航狻Ｈ缁共患В蚩稍僦馗瓷旖拧饨拧⒌阊āＨ缫虺龊构嗾撸杉臃纹�3-4片。

另外，在赛前最好准备一些简单的医务用品，如：冷镇痛喷雾剂、冰袋、止痛片、红药水、紫药水、生理盐水、酒精、碘酒、消毒棉球、棉花、无菌纱布、绷带、凡士林油纱布、胶布、弹性绷带、粘膏、剪刀、消毒小刷、安全针等。如果有条件，还可配备担架、救护车同有经验的医务工作者。