2024-01-13 行为习惯 36
扭伤通常出现在关节韧带处,它是在外力作用下使关节出现超常范围运动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。这一类伤最易出现的部位通常是踝关节外侧韧带、膝关节内侧韧
带等处。出现扭伤的原因主要是场地不平,技术动作错误,踩脚,遇到突然情况时的急停、急跳,对方冲撞等等。
基于操作统计结果看,严重的扭伤并不多见,主要是韧带部分纤维被撕裂的轻微操作,常表现为局部疼痛,轻微肿胀等。对于这样的扭伤,可采用向患处喷冷冻剂或进行冷敷,再加压包扎固定。当遇到肿胀很大,疼痛剧烈,关节功能出现障碍,比如关节可被拉开,出现鈥湽亟谒啥€潱亟谀谟锈€溈ㄗ♀€澋母芯酰蚬侵什课挥忻飨匝雇吹戎⒐厥保蛴悸鞘欠裼腥痛蟛糠侄狭选⑼耆狭鸦蚱渌橹鞴俚乃鹕耍缦グ朐滤鹕耍踔凉钦鄣人鹕恕T谡庵智榭鱿拢笆钡揭皆杭觳椤⒄锒虾椭瘟啤�
为避免在练习或比赛中出现扭伤,活动员做准备运动时,一定要充分运动开,以达到适应比赛的需求状态,或戴上必要的护踝同护膝。
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