孩子每天多补充它 让疾病远离孩子

　　它对人体很关键，特别是对孩子来说，每天必须补充，少了甚至会威胁生命安全；生病时更要及时适当多补充，可以促进及早痊愈。它是比黄金更贵重的普通东西。你知道是什么了吗？它就是水。

　　一、补水要适量

在儿童体内，水分与其他物质的比例为四比一，其是保持躯体健康运转的必需物质。国外一项研究结果表明，水分补充不足的儿童，其躯体认知能力会受到一定损害，不利于大脑发育，可致常出现注意力不集中、易怒等状况。另外，语义理解能力、图像识别能力等多方面也可能受到影响。孩子学习成绩不好，也可能与饮水不足有关。

　　那么孩子每天补充多少水分合适呢？请按年龄补充，让疾病远离孩子。

　　水的补充需适量

　　6个月鈥�1岁，每天0.9L ；

1鈥�4岁，。每天1.3L ；

　　4鈥�7岁，每天1.7L ；7鈥�11岁，每天1.8L 。

当然，并不是完全按照上述标准给孩子补充水分就完事，我们应明确如何判断孩子每天是否喝够足量水。若小朋友每天小便6鈥�8次，颜色清淡不浓，则说明其躯体水分已经足够。

　　二、补水误区勿陷

　　生活中，不少家长给孩子补水陷入误区，大家一定要注意

　　1.活动后喝凉水甚至冰水

　　要知道小朋友肠胃很较弱，这么做易刺激肠胃，建议给孩子喝＜30度的温开水。

2.吃饭后大量水

　　此时喝那么多水会将胃液冲谈，不利于食物消化。

　　3.睡觉前喝大量水

　　这么做会影响小朋友正常休息，使睡眠质量下降，不利于孩子长个。

　　4.常喝反复烧开或隔夜水

这2种水中硝酸盐、亚硝酸亚含量增加，不利于孩子躯体健康同发育。

　　三、补水技巧

　　1.感冒发烧

　　间断性持续补充，建议小口喝，有助于调节体温同病毒排泄。

　　2.咳嗽

　　适当多喝温热的水，可起到稀释痰液的作用，促进痊愈。

　　3.便秘

建议大口喝水，以便水及早抵达结肠，刺激肠蠕动。