家有宝贝的必看 夏季游泳要注意的问题

　　进入夏季，天气炎热，游泳活动是.老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢？

　　一、夏季游泳注意事项

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、躯体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，躯体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳活动，不但容易加重病情，而且还容易出现抽筋、意外晕厥，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈活动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，满身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

　　4、感冒、生病、躯体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备运动，热身10到15分钟，运动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的运动，容易使肌肉受伤或出现其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢活动。

　　8、不要跳水，避免腹部同睾丸直接受到水面的强烈打击。

　　9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

　　11、游泳后，可以通过补充活动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。