宝宝户外运动的注意事项

　　宝宝总是那个最不乐意每天窝在家里的人，只要天气适宜，爸妈应该每天带宝宝到户外运动，接受阳光的爱抚，与大自然亲密接触，呼吸清新的空气。很多专家肯定，阳光浴同空气浴对宝宝的健康成长是大有好处的哦。

可是，我常常听见一些家长抱怨说，每次带宝宝在户外运动，小家伙无比兴奋，什么东西都要抓、要摸；身上的衣裤总是被弄得脏兮兮的，回家之后必须全部换洗，给自己平添不少麻烦。

而且宝宝玩得一身汗水，一不留神就感冒了。于是，不少家长带宝宝在户外玩时，尽量让他们坐在童车里或是抱在手里，不让他们下地。

　　其实不必那么犯愁，更不必因噎废食。在此，我把自己的一些经验与大家分享，供大家参考。

第一，为宝宝选购一两套连体衣，面料最好是防水布或是尼龙布。一般情况下，选购单衣就可以了，特别冷的冬季可以考虑穿连体滑雪服。这种衣服不仅让宝宝看上去更神气，而且能把衣服裤子全部保护起来，保障不被弄脏、弄湿。连体衣比较贴合躯体，方便宝宝运动，并且不会在宝宝玩耍时出现上下身衣服脱节的情况，保证小肚皮不受凉。玩耍后回到家，换下来清洗也非常方便，干得也快。

第二，给宝宝的背部垫一块小毛巾或汗垫。幼小的宝宝神经系统尚未发育优化，比较容易出汗，颈背部出汗最多，户外运动时出汗尤甚。春节乍暖还寒的天气，如果宝宝玩得大汗淋漓，没有及时擦干，而是等回到家中再更更衣物，那么感冒就很难避免了。这块小汗垫的作用就在于，当宝宝因运动而大量出汗时，能有效吸附这些汗水，保证内衣不会汗湿。运动结束后，马上把这条小毛巾抽掉就可以了。

第三，及时穿脱衣裤。古谚说：鈥湸禾旌⒍斥€潱禾斓奶炱谝惶熘惺撬当渚捅涞模ΡΦ交饣疃朔奖惚ΡΓ源┮路陨俣仙砦茫吮Ｖげ槐焕浞绱底牛中枰┑米愎慌停≡跹饩稣舛悦苣兀磕浅雒攀辈环链┮患崆尚偷谋∶薹缫禄蛞患卸放瘢攘嘶蛘呋疃彼媸蓖训簦淞嘶蛲Ｖ够疃绷⒓创┥稀Ｐ”ΡΤ鲇稳菀灼＠停彼切枰∷换岫保夥缫禄蚨放裼挚梢猿涞毙「潜弧�

　　尽量不要穿厚棉裤、羽绒裤同毛线裤，这些裤子不容易散热，宝宝运动时也不舒服。应该以穿宽松的绒裤为好。

在没有连体服的情况下，拉链茄克衫也是不错的采取。有一种裤腿上也装有拉链的裤子，拉链拉上，裤子很保暖，而拉链拉开，露出透气的网格布，散热效果不错。

第四，让宝宝穿活动鞋参加户外运动。少数爸妈认为小宝宝不会有激烈活动，穿什么鞋都一样。其实，对于宝宝来说，不同的场合一样需要穿不同的鞋子，小皮鞋的底比较硬，户外运动照样穿活动鞋比较好。近年流行的鈥湺炊葱€潱┩逊奖悖杆干常苁屎媳Ρν獬鐾娴氖焙虼�

第五，带上替换的袜子。宝宝小脚很容易出汗，活动时鞋子里的热气散不出去，袜子就变得湿湿的。当停止运动时，鞋子里的温度慢慢降低，潮湿的袜子就变凉。捂久了，很容易造成宝宝着凉。

　　第六，必须带上水、水果同小点心。

第七，一定要及时提醒宝宝小便。宝宝即使到了八、九岁大，仍可能因为玩得疯过了头而忘记小便。以防万一，替换的裤子最好照样带一套。

第八，掌握运动时间。宝宝到了户外，就像出笼的小鸟一样，完全没有时间概念。掌握运动时间、控制运动量的工作只能爸妈来负责。我们应该基于宝宝的体质同躯体状态作出合理的安排。

　　第九，远离汽车尾气。灵活车排出的尾气对宝宝的健康非常有害，在行驶中的灵活车附近，比如停车场里、马路边，应尽量抱着宝宝。