孩子安全做运动的八大注意

　　运动前

　　1、家长首先要检查运动的场地、设施与幼儿的着装。

应先排除运动场地上的异物同积水等不安全因素。查看一下运动设施是否定期检修，避免出现意外。活动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿运动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。应尽量让幼儿穿上适脚的球鞋、活动鞋，并注意鞋带是否松散。紧身而不透气的衣物会牵制幼儿肌肉的活动，容易引起拉伤及皮肤的不良反应。进行如滑旱冰等活动时要穿戴有防护作用的配件，如：头盔、护膝、护腕等保护躯体易受伤害的部位。

在运动以前，不但要检查活动器械是否安全，还要注意检查幼儿的口袋，及时收好幼儿口袋中的危险物品，并妥善保管，有的幼儿爱把一些玻璃、小刀藏在口袋中，如不注意，在进行运动，特别是垫上活动时，便会酿成事故。

运动前告知幼儿，让幼儿了解、知道、并遵守运动规则，可以杜绝不合理，不安全的行为，同时做一些幅度较小的准备运动，以舒展手臂、膝关节等容易扭伤的部位，能大大降低活动运动中事故的出现。

　　2、掌握好适宜的运动时间。

如：上午10时同下午3时为幼儿户外运动的最佳时间。研究表明，上午10时同下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，热度较高，风速快也有利于空气净化。因此这两个时间段为幼儿最佳运动时间。

　　3、采取适合的天气。

雾天不宜让幼儿外出运动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外运动容易中暑;饭前、饭后半小时内运动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。

　　运动中

运动中，鼓励幼儿参与多种形式的活动不仅不是引发事故的根源，反而是降低事故出现率的有效方式之一，因为儿童如果缺乏与年龄相应的活动经验，那么出现事故的可能性就会大得多。

　　1、家长要观察、了解幼儿的运动状况。

一般可采用观察法同脉搏法测定。运动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。幼儿在游戏中的平均心率能保持在130-140次/分之间。反之，幼儿运动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明运动量过大，应适当减少。

　　2、应注意幼儿运动中活动量的比例安排。

基于幼儿人体生理机能运动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握运动量由小到大逐渐上升，运动结束前又逐步减少这一原则，以便在运动结束后的较短时间内，很快恢复正常。

3、加强幼儿运动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。

　　如在运动时可基于运动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿同体弱儿，运动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免运动后着凉。

　　活动后

　　1、运动后不可让孩子马上饮水或吃冷饮。

因为幼儿在运动后，全身各部分脏器血液流量大大增加，饮用大量水分会给心脏增加很大的压力，长此下去会影响心脏的功能。千万不可在运动后食用冷饮，如：喝冰冻汽水等。因为幼儿运动后新陈代谢旺盛，各种脏器的毛细血管均保持在扩张状态，血液循环较快，若此时马上食用大量的冷饮，会刺激各处的毛细血管，尤其是胃肠道的毛细血管立刻收缩，影响胃肠道的血液供应同消化液的分泌，时间一长必定会引起胃肠道的功能紊乱，出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不良等症状。

　　2、运动后不可马上让孩子洗冷、热水澡。

若幼儿在满身是汗时马上去洗冷水澡，冷水刺激皮肤神经感受器，使皮肤毛发孔突然关闭，全身毛细血管包括肾脏毛细血管骤然收缩。在临床上会产生畏寒、发热、渴、尿少等症状;若毛细血管强烈收缩，更会引起血压升高，出现头晕、头痛、头胀、眼花、恶心呕吐等不良反应。若幼儿运动后即去洗热水澡，会刺激皮肤、肌肉毛细血管扩张，体内的血液过多地分布到皮肤、肌肉中去，势必造成心脏、肝脏、脑等人体的关键器官血液流量减少，从而出现头昏、胸闷、眼花，甚至晕厥现象。若不引起重视，幼儿经常性地活动后马上洗热水澡，久而久之就会出现长期的、慢性的、难治的头昏、头痛等病症。