提高孩子免疫力的生活建议

　　1．规律的生活习惯鈥斺€斎蒙镏佑薪谧嗟刈�

　　宝宝刚出生的几个月里，你可以记录下小家伙每天的喝奶睡觉的时间，耐心地帮助宝宝形成生活规律。等孩子大一些后，也尽量保证每天作息有规律。

　　2．养成活动好习惯鈥斺€斎蒙硖辶榛畹挚沽η�

爱活动的孩子躯体好、抵抗力强，活动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将活动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前，布置出一个安全的情况，鼓励他多趴、多爬，多动；学会走路后，尽量让孩子多走多跑，比如，孩子说：鈥溌杪栉蚁牒人ｂ€澞憧梢运担衡€溗谧雷由希勖且黄鹑ツ谩ｂ€澏皇堑购盟偷胶⒆友矍啊Ｖ苣┒啻ΡΦ娇掌逍碌墓巴嬉煌妗Ｒ煤⒆又溃硕统苑埂⑺跻谎匾５比焕玻硕南肮咭痈改缚甲銎稹�

　　3．均衡饮食鈥斺€斕嵘烙δ�

偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。今天，孩子们并不缺少营养，各种营养丰富的食物琳琅满目。但营养的关键原则是：均衡、多样，也就是说要适量地吃各种各样的食物，肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　4．多喝白开水鈥斺€敱３逐つな�

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的关键防线。外出时给孩子带上小水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　5．良好的卫生习惯鈥斺€敺乐共〈涌谌�

　　虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前同上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

　　6．不要随意使用抗生素鈥斺€斎妹庖呦低车玫蕉土�

3岁以后，经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样，当下次再遇到同样的鈥湹腥蒜€潱丫盗饭拿庖呦赴慊岵鲇姓攵孕缘拿庖吡Γ佣；ど硖灏踩�

　　7．良好家庭氛围鈥斺€敿し⒚庖呋盍�

良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个同睦的家庭氛围，是宝宝免疫力保持良好状态的前提。