教孩子放松的技巧

　　孩子同成年人一样，也会有紧张、困惑等心理压力，但他们往往无法找到正确的自我调节方法，这就需要家长的帮助。家长应如何帮助孩子减轻心理压力呢？具体措施有：

　　让孩子拥有自己的时间

许多家长让孩子学乐器、学电脑等，占据了孩子大量的课余时间，使孩子感到精神紧张。家长应合理安排孩子的课余生活，让他们有充足的时间独处、做自己喜欢的事情。

　　鼓励孩子表达自己的愤怒

没有化解的愤怒是压力潜在的根源，家长要鼓励孩子诉说生气的原因，并让他感觉到父母时刻都在关心他。

　　敦促孩子参加体育锻炼

　　孩子通过踢球、骑车、游泳等运动，不仅消除了紧张情绪，还能锻炼遇到突发事件时保持镇静的能力。

　　给予孩子音乐熏陶

在家中播放轻松、舒缓、优美的音乐，可缓解孩子的紧张情绪，并能得到美的熏陶。

　　教给孩子放松技巧

如让孩子想象他到了一个轻松快乐的地方，在阳光明媚的室外与小狗戏耍，在美丽的海边漫步，在游乐场游戏鈥︹€ο胂笤阶邢福潘尚Ч胶谩４送猓堋⒋蚯颉⑺酢⑾慈人璧纫材艽偈咕袼沙凇�

　　创造欢欣同谐的家庭气氛

父母的关心同爱护，能使孩子顺利度过困境。发现孩子情绪紧张时，找个轻松的地方同孩子坐下来谈一谈。此外，爱抚以及拥抱也是必要的，因为父母与孩子的躯体接触有助于孩子放松情绪，形成自信。